可視化練習
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接續上一篇文章，透過持續不斷地這樣做，就可以加深自身的認同感。這道理就像某演員因為演出了長達十餘年以上的長壽劇主角，所以該角色的形象深植人心。觀眾會認為這個演員的性格與舉止就等同於這個角色的人設那樣。演皇帝就有散發出帝王之氣，演女老闆的就看起來很會做生意那樣。假裝法則與豐盛法則是可以同
接續上一篇文章，最常見的例子就是，運動員去想像將來奪冠的情況，站在頒獎台上接過大大的獎杯，接受眾人歡呼的情況。如此有助於增加自己的信心，也能夠讓自己的大腦和身體相信自己就是冠軍，並做出適合冠軍的舉止與態度來。因此，可視化練習可說是有著輔助冥想的效用，兩者並不是互斥的，而是可以同時使用。
在網路上看到知名網紅沐瑤的影片，名稱很長，在此擷取前兩段：震驚？冥想並不適合你！比冥想強大十倍的技巧大揭秘！這樣的標題當然很吸引眼球，帶著不設限的心情來觀看這段影片，內容提到了可視化練習，可說是為看起來什麼都沒有的冥想，加入了一些新的選擇，如果不想只是一直嘗試冥想的人，可以試試看這樣的
