黃璧怡
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香港 ◇ 生活 ◇ 學習羽毛的輕，少一點糾結，多一分自在 🌻 ◇ 歡迎你閱讀、點讚、留言，追蹤，和訂閱我唯一的一篇收費文《感謝你的支持》來鼓勵我繼續在免費區創作 ◇ 聯絡：[email protected]
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由新到舊
參加旅行團出外旅遊，領隊與導遊的表現直接影響團友們的旅遊體驗。作者到東歐、埃及和阿姆斯特丹旅行，分享了令她留下印象的隨團領隊和當地導遊，記錄了這些旅行片段帶給她的感受。
遇到困難時，可以怎樣幫助自己看得遠一點，讓自己能夠挺下去？作者在這篇對壞遭遇的領悟，分享了別只集中看着眼前的不幸的心法。
我們常說要有同理心，發揮共感力去明白和關顧有需要的人，但太過投入去感受對方的不幸，卻會連自己的情緒也受到影響，這篇文章引用研究，探討同理心與關懷心的分別，也分享了如何能夠保持對他人有同理心，同時保護自己情緒的方法。
情緒低落，怎樣幫助自己添能量？其中一個方法就是積極為一天訂下如何去「做自己」，本文分享了這個活出自己內在質素的體驗。
本文介紹人工智能AI於照顧者心理健康的實際應用，以親人照顧失智症病人作實例。內容包括如何設立AI指令，使AI能夠輸出貼近自己情況的建議。也分享AI對照顧者提供有關情緒、重塑理解和生活場景應用的資訊，去幫助腦退化、情緒病等病人的照顧者，了解自己的情緒和找到開解自己的方法。也提出人與人直接溝通的重要性。
本文提出不要吝嗇向身邊的人說道謝的說話，不要留待世界末日、再沒機會時才說自己有多愛對方。文章提出感恩的說話想到就要立即告訴對方，不用猶豫，不要以為以後還有機會，現在就向對方表達自己的心意，這便沒遺憾了。
珠寶設計繪圖是較少人認識的藝術收藏項目，本文圖文並茂介紹了19、20世紀歐洲珠寶設計繪圖的特色、藝術和歷史價值，並分享了珠寶世家如卡地亞、Van Cleef & Arpels梵克雅寶等的作品，是參觀香港大學美術博物館舉行的《筆脈珍傳：法國珠寶巧藝二百年 (1770-1970)》展覽的觀後感。
4/5筆脈珍傳：法國珠寶巧藝二百年 (1770-1970)
本文介紹透過安全空間的導引式意象練習，利用視覺化想像營造讓人感到平靜與安全的場景，來幫助自己紓緩壓力與焦慮。作者分享了自己的具體例子，運用想像出來的安全空間，並加入令自己感到安穩的人物，來提高意象訓練的效果。讀者可以參考來建構屬於自己的心靈空間，重新找回內在的穩定與安寧。
作者分享了理想幻滅、失去所擁有的東西時，雖然人生不如我們原本的計劃，但只要專注去尋找，仍然能夠在逆境中看見祝福，甚至比我們想像的還要好。這就是「行到水窮處，坐看雲起時」對作者的意思，也是在困難時勉勵自己的方法。
