吐氣
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節奏呼吸｜慢跑不受傷也不會喘｜我學到的輕鬆跑步的方法出門慢跑前，聽 podcast 提到了一個書《Runner's World Running on Air》，裡面提倡一種慢跑時的呼吸方法，能減少慢跑受傷的風險、提高慢跑的效果。興沖沖的出門去試驗了！原來這種 3: 2 的呼吸節奏方法真的有效！
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阿魯貓的閱讀流水帳的沙龍
2023-06-15
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不吐不快運動時,老師說過,吃進去的不一定是補,但吐出來的一定是毒。學會吐氣很重要,因為最終你還是會吸進去,因為你會呼吸。
當下,我覺得這沒什麼,後來反思後,發現裡面學問很大。
有些時候,像個傻子一樣,總是不停地做,不停地做,沒有任何複雜的情緒,就只是安靜的做,別人一直無感你的所做,但這也沒什麼,天下,多得是
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beau的沙龍
2023-02-21
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