四念住

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情緒來了,應對三步驟: 第一步:苦受就是苦受,樂受就是樂受,不跟我的情緒、想法相應。 第二步:知感受是緣起、無常變化。 第三步:經驗無常變化,放下我的執取。
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一位禪師為什麼舉手、放下二次?如何在日常小事中找到心的覺知?生活中處處是禪意,心在當下,只要我們用心去體會。
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