大腦運動
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因為很喜歡這間工作室的教練們（善良、溫暖、有愛心），所以就來個友情分享啦～！🥰
媽咪自己家的小朋友在這裡上了至少三年的課程哩（籃球課）。
至於這個新開的體適能課程，則是教練們一直以來的心心念念想做的事。如果有接觸相關的幼兒體適能領域資訊的人，應該都明白像這樣子的課程對孩子們的大腦發育是很有幫助
失眠的其中一個原因是腦袋想着負面事情，弄到無法入睡。作者分享了她用「龜速默寫」這大腦遊戲去擺脫負面的念頭，幫助入眠。文中介紹了這助眠方法的心訣和步驟，主要是背誦一段令自己安穩的文字，用極慢的速度去把每一個字呈現在腦海中。透過專注於這沉悶的過程而令自己感到疲倦，從而容易入睡。
本文介紹應付因為腦袋想着負面事情而不能入睡的方法，加拿大學者 Luc Beaudoin博士的「認知洗牌」（“cognitive shuffle”），原理是給腦袋另外一些念頭來想，以取代那些負面的思緒。作者介紹了這大腦訓練方法的秘訣，和把它延伸至日間使用，來幫助打斷日常生活出現的負面自我對話。
