好好運動
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本文介紹了在輕躁狀態下自我保護的重要性，包括好好運動、多聽少說、注意衝動購物等提醒。透過瞭解自己的情緒變化，以及對待躁動情緒的技巧，有助於更好地保護自己。
阿心早安，我覺得妳的自我覺察應該要出書才對（當然我也不曉得妳會不會想這麼作）但我只是認為這樣的內容應該讓更多人（不管是不是病友）看見，因為好的應對策略絕對是很重要的。
▓上上週心情不好
不知道為什麼？
回想一下，上上週三（8/9）糖尿病回診，醫師看到數字，加藥，要衛教師教我吃新藥時的注意事項，還有問我吃東西的情形。回家之後，實在很不爽，我一再說是飯前血糖高的關係，他每次看到數字，就要說一遍吃飯時「一份醣」……，決定寫信給他，將想說的話說出來，決定以
