本文介紹了在輕躁狀態下自我保護的重要性，包括好好運動、多聽少說、注意衝動購物等提醒。透過瞭解自己的情緒變化，以及對待躁動情緒的技巧，有助於更好地保護自己。

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<div class="draft-block draft--p left">阿心早安，我覺得妳的自我覺察應該要出書才對（當然我也不曉得妳會不會想這麼作）</div>
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<div class="draft-block draft--p left">但我只是認為這樣的內容應該讓更多人（不管是不是病友）看見，因為好的應對策略絕對是很重要的。</div>

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健康

躁鬱症生存指南

躁鬱症又稱雙相情感疾患，它剝奪了生命中許多美好，但也同時在絕望中看見許多人性光輝。想分享自己十多年來用如何藉著一些實用的方式，讓自己感覺好一些，尤其在面對自殺議題時，該如何自處。願患者都能更自在、平靜的面對這場生命風暴，也知道就算生病了，還是可以有很多不一樣的選擇。

玄玄心的沙龍

一五三、輕躁發作時自我保護

▓上上週心情不好

 

不知道為什麼？

 

回想一下，上上週三（8/9）糖尿病回診，醫師看到數字，加藥，要衛教師教我吃新藥時的注意事項，還有問我吃東西的情形。回家之後，實在很不爽，我一再說是飯前血糖高的關係，他每次看到數字，就要說一遍吃飯時「一份醣」……，決定寫信給他，將想說的話說出來，決定以

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回看自己，認識情緒（特質）

一直寫，一直寫，除了記錄生活、發表意見和想法、產出創作之外，還可以療癒自己。
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