輕躁
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已經連著好多天下午，我都直接出門走一走步道，運動不但可以消耗我的體力，更可以讓浮動的心穩定，不那麼躁動。
隨著溫度越來越高，我的話越來越多、心越來越野，現階段的我，好像很難感覺悲傷的情緒，聽什麼都順耳，看什麼都順眼，我知道，我一定要好好運動才能調節現在對世界過度美化的的正向。
我對外微笑，可是也有自己的情緒！應該不算吧？🤔不過我挺好強的，最不喜歡示弱跟賣慘，其實這點也不是很好😂😂😂
白天已經做太多事了，沒什麼家務可做，只好開始隨意翻一些書，後來看見一段話：
如果我只期待我想要的結果
那就不叫交託
那是交代
即時結果不如預期
也要相信上帝已將最壞的一部分挪去
把心心交在上帝手裏
祂必會穩穩地托住你
好喜歡這段文字，於是隨手拿了紙筆抄寫下來，反覆誦讀。
我也是中醫師建議我，如果睡不著時，找書本出來看，他說書可以反光一種黃光，看久了，容易可以入眠有想睡覺的感覺~~~您做的早餐一定很棒~~~分享的話語好棒喔，感謝~~~
有一項待辦清單一直縈繞在我心頭，需要去見一些不想見的人。當然也不那麼全然，其中我關心的一、二位，也是有的。
不想遇到討厭的人，討論一些敏感的話題，逃避真的很有用。我很愛逃跑，逃到無路可退的底線我才會乖乖就範，逃避並不可恥，我覺得還可以選擇不面對，表示還有時間糾結。
勇敢的女神再次出現！
本文介紹了在輕躁狀態下自我保護的重要性，包括好好運動、多聽少說、注意衝動購物等提醒。透過瞭解自己的情緒變化，以及對待躁動情緒的技巧，有助於更好地保護自己。
阿心早安，我覺得妳的自我覺察應該要出書才對（當然我也不曉得妳會不會想這麼作）但我只是認為這樣的內容應該讓更多人（不管是不是病友）看見，因為好的應對策略絕對是很重要的。
持續好幾日的高溫，讓我感覺到身體的能量蓄勢待發。每年到了這個時候，我就要敞開雙臂擁抱我的輕躁。比起憂鬱，我喜歡輕躁時的我，很天馬行空、不拘小節。
最重要的就是，我不太在意别人的眼光，這是鬱期的我很需要卻缺乏的能力，我希望我不要將旁人標準變成對自己的苛求，那樣只會產生許多無力感。
「輕躁，歡迎光臨，接下來的日子也請多多指教。」很棒！邀請輕躁入座吧👋👋
你看完我給張醫生的信：
你只問我什麼時候開始的？我說有印象是還沒吃藥的18歲要上大學的時候，就已經排好五年的課表，要又雙又輔又學程又交換，滿滿的課，最後卻因為休學只有完成交換跟學程。你說在吃藥前就發病滿像第二型躁鬱症。
我說我昨天去整形外科問變性，醫生直接襲胸，說我有Ｃ，我超尷尬。