如何進入心流

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我們常在工作中感受到壓力與焦慮,正念讓我們透過有意識的專注和冥想來緩解這些挑戰。無論是透過「勇氣的一分鐘」、專屬的電郵時間,還是設立手機隔離的界限,正念能幫助我們找回平靜和專注。培養正念可以提升我們的心理彈性和生產力,使我們在繁忙的工作環境中保持穩定和幸福感。探索如何將這「超能力」融入日常生活吧!
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心流(Flow),由心理學家米哈里·契克森米哈賴提出,心流是指人在全神貫注於某項活動時,所經歷的一種最佳心理狀態。在這種狀態下,人會感到極度專注、時間感消失、並且獲得高度的滿足感。心流理論強調,當人們處於心流狀態時,他們的創造力和生產力會大幅提升,這對於提升生活品質具有重要意義。
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時常進入心流狀態的人能有更好的睡眠品質、性生活, 也更容易保持樂觀開朗,你能簡單獲得這個技能。
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看到神經病和富監讓我噗哧了XD