工作壓力管理
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「過度在意」像是生活中的鹽，少了會乏味，多了卻讓人受不了。無論是害怕失敗、擔心別人看法，還是對未來充滿焦慮，我們每個人或多或少都曾經深陷其中。本文透過五個鮮活的小人物，描繪出認同、形象、掌控、未來、甚至「不在意」背後的在意心態。與其被這些在意綁住，不如學會適當地理解自己，讓生活更有滋味，也更自在。
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我們常在工作中感受到壓力與焦慮，正念讓我們透過有意識的專注和冥想來緩解這些挑戰。無論是透過「勇氣的一分鐘」、專屬的電郵時間，還是設立手機隔離的界限，正念能幫助我們找回平靜和專注。培養正念可以提升我們的心理彈性和生產力，使我們在繁忙的工作環境中保持穩定和幸福感。探索如何將這「超能力」融入日常生活吧！
情緒波動和工作壓力往往會交替影響，讓我們感到心累又難以集中。當情緒干擾加重認知負荷、工作壓力又反過來擾亂情緒時，如何管理這些壓力源就成了提升效率的關鍵。本篇文章介紹了幾個實用的小技巧，像是分解困難、番茄時鐘法和漸進挑戰策略，幫助你穩住情緒、減輕負荷，讓工作挑戰變得輕鬆一點、成就感更多一點！
思維結構就像一個倉儲系統，幫助我們有效地儲存和運用知識。當我們面對挑戰時，良好的思維儲存、快速取用和持續優化是成功的關鍵。透過清晰的分類、靈活的調用和定期的自我反思，我們能夠提升職場效率，抓住成長機會。這篇文章將帶你了解如何建立高效的思維結構，讓知識變成你職場上的強大武器！
在職場中，我們每個人都會遇到現實和期望之間的差距，這並不可怕，因為差距能指引我們進步的方向。可怕的是現實扭曲，當我們選擇粉飾現狀或自我安慰，逃避不想面對的真相時，反而會錯失改進的機會。本文透過幾個簡單的職場故事，讓你看到為何接受現實差距、避免自我欺騙，才是職場成長的關鍵。
雪球滾滾-兩岸觀察家的沙龍
發佈於 2024/09/22
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在職場這個競技場中，與主管的相處是每一個人都無法避免的課題。面對權力的上級，我們常常感到壓力，甚至會有些不知所措。然而，與其將這段關係看作是一場博弈，不如試著視之為一種共生的藝術。讓我們一起探索如何在這微妙的平衡中游刃有餘。
本文適合誰閱讀
1.正在默默扛著原本不屬於你責任的人。
2.總是習慣替別人著想，而忽略自己需求的人。
3.不知如何表達自己工作價值的人。
工作內容多元，壓力重疊。合理休假常受干擾，安排行程焦慮，即使承包工作逐日也不寧。需檢討平衡，避免過度排程，家教須調節。全承攬制或許解，適合時間控者。法務工作繁忙，責任制工作者少休。護理師友長假後壓力大，我則是休假仍工作，彷彿異地辦公。工作壓力時有忙閒交替，人人委託互不關心。
我都跟我身邊的人說:我很忙很忙很忙（+後面無數個很忙）他們竟然都沒有否認😂