學者兼精神病學家歐文．亞隆(Irvin Yalom)常說：心理治療是了解自我的存在主義式體驗，所以心理師是依照人而非問題調整治療方向。也許兩個病人的問題一模一樣，但我們的治療方式會因人而異。 心理治療過程是極其個人化的，因為助人度過最深層的存在恐懼——亞隆稱之為「終極關懷」(ultimate concerns)——不可能套用同一種方式。 亞隆歸納的四個終極關懷是死亡、孤獨、自由和無意義。死亡是我們經常壓抑的本能恐懼，而這種恐懼往往會隨著年齡增長而提高。我們恐懼的不只是字面意義的死亡，更是灰飛煙滅、蕩然無存，喪失最核心的身分認同，失去年輕又有活力的自己。 怎麼對抗這種恐懼呢？我們有時是拒絕長大，有時是故意自毀，有時是直接了當否認死亡將臨。不過，亞隆在《存在心理治療》(Existential Psychotherapy)裡也說：覺察死亡能讓我們活得更完整，而且焦慮不但不會增加，還可以減少。 ——摘自 蘿蕊．葛利布 Lori Gottlieb <a href="https://www.threads.net/search?q=%E3%80%8A%E4%B9%9F%E8%A8%B1%E4%BD%A0%E8%A9%B2%E6%89%BE%E4%BA%BA%E8%81%8A%E8%81%8A%E3%80%8B&amp;serp_type=tags&amp;tag_id=18310959340091488">《也許你該找人聊聊》</a>&nbsp;&nbsp;翻譯<a href="https://www.threads.net/@enenpsychologist"></a><a href="https://www.threads.net/@enenpsychologist"> </a>

張加恩臨床心理師

覺察死亡能讓我們活得更完整，而且焦慮不但不會增加，還可以減少

我們活在一個充滿挑戰的世界中，這些挑戰要求我們時刻保持堅強。然而，這種堅強往往只是我們用來抵御恐懼的一道心理防線。儘管如此，這份幻覺卻不可或缺，因為它能幫助我們在逆境中找到力量，繼續前行。

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哲學博士。結合哲學諮商與教育的實務經驗，以存在心理學視角，提供對於：自由、責任、命運、孤獨、存在感、價值感等人生課題的分析與覺察。