心理治療
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系統排列是一種由德國心理治療師伯特·海寧格創立的心理療法，旨在透過身體位置和情感反應探索家庭系統中的隱藏動力。雖然其支持者認為這是一種有效的療癒工具，能引導情感釋放與重建人際關係，但缺乏科學證據及專業規範的問題引發了廣泛的爭議。
作者： 弗里茲．李曼
在閱讀<恐懼的原型>中有一段關於怒氣的形容：
唯有累積與自己的怒氣相處的經驗，才能學會妥善處理怒氣。
發洩怒氣是健康的，是自我價值、人格尊嚴中非常重要的成分，也是一種健康的自尊。
台灣社會對於怒氣大多是予以壓制的，環境的教育下讓發怒=不理智=不好的觀點深深的刻在許多人的
5/5恐懼的原型
本文探討情緒重現的概念及其對個人情感的影響。情緒重現可能使人陷入過去的恐懼感及無助感，進而導致不適當的反應模式。文章提供13個具體步驟來幫助讀者識別及管理情緒重現，並強調內在小孩的聲音以及健康的哀悼過程，旨在幫助讀者重建安全感和恢復狀態。透過理解和有意識的應對，個體可以逐步克服情緒重現的困擾。
5/5《第一本複雜性創傷後壓力症候群自我療癒聖經》
今年冬天，發現自己突然對濕冷的空氣過敏。
瘋狂打噴嚏，無止盡的鼻涕，甚至在吸到冷空氣時會乾咳個幾聲。
怎麼回事，以前我只對塵螨、灰塵或髒空氣過敏啊，難道是身體變差了，還是確診新冠肺炎兩次的後遺症？
岩井俊二導演的《情書》不僅僅是一部純愛電影，更深刻探討死亡、悼念和記憶的主題。透過主角的情感回憶，觀眾能體悟到伴侶間隱藏的過去，以及如何重新理解青春歲月。在這部經典影片中，死亡的現實交織著內心的悼念，使得每一次的回顧都富有新的訴說。中山美穗分飾兩角演技出色，讓我們深深懷念並哀痛。
5/5情書
在現今身心靈療癒的潮流中，曼豬分享了她的自我療癒過程，從練習瑜伽、冥想到接觸水晶和心咒，探索自我寬恕與接納的重要性。透過這段旅程，她學會如何重新認識自己，放下過去的包袱，並找回內心的平靜與力量。這篇文章不僅記錄了她的成長，也希望能啟發讀者思考自己的療癒之道。
大病初癒後重返心理師的診間，他一語點醒我：「你把自己放在充滿危險的生活中。」我明知壓力過大會引發病情，卻依然無法停下腳步。總有代辦事項與工作占據我照顧自己的時間。「不斷努力追求優秀，卻永遠無法感到滿足」，這股執念追溯自我的原生家庭。如今，我清楚意識到自己正陷於這種惡性循環中，但仍不知該如何擺脫。
不論是否影響了某個人，不爭的事實，原生家庭對我們的性格形塑真的影響深遠。
直到出院後經歷了鬱症，才終於看明白我從一開始的半年前就已經開始發病了，
打著調藥調整睡眠的名義，醫生這樣哄我入院。
從躁期到鬱期，這癲狂又地獄的15個月也對我的大腦造成了永久性的損傷。
簡單的說，思考的速度變得緩慢且需要比原本更多的時間理解、經常走神、也健忘。
我變笨了，
<消極>
那是對世人的隱匿
深沉的鯨發出遙遠的音頻
以秒速1500公尺
孤寂地前進
僅僅朝向正前方
一團漆黑、無光
拒絕向上
在無人荒島的空心椰殼
殼心黑洞只剩胸膛呼吸起伏
太過久遠的憤怒與幻滅
飲盡三杯紅酒
月光在浪上破碎
孤兒被趕出伊甸園
活該、活該
沙漠荒
謝謝您的分享❤️
這篇文章探討了自我療癒的重要性，並分享了曼豬的個人經歷與反思。她提醒讀者，不要僅僅依賴外界的力量來實現願望，而應該向內尋求答案和支持。透過持咒、冥想及其他靈性實踐，曼豬體會到自我探索的價值，尤其是對家庭關係的理解和斷捨離。希望這篇文章能夠啟發正在尋求內心平靜的你，找到自我愛與幸福的途徑。
