學習說不
含有「學習說不」共 3 篇內容
全部內容
發佈日期由新至舊
付費限定
現代人常常覺得腦袋卡卡的，工作沒效率、生活也累累的，這其實就是大腦太疲勞。像是注意力變差、記性不好，常常東西放哪都忘記。其實，該休息就休息，試試深呼吸或冥想，還有運動不用很激烈，散步就很棒。別人要你幫忙，不行的話就婉拒，別硬撐！照顧好大腦真的很重要，調整生活習慣，慢慢就會發現自己更有精神、也更開心。
現在生活這麼忙碌，每天壓力大到不行，很多人腦袋常常累得轉不動。如果長期壓力太大、睡不好、又懶得動，腦袋就真的會累到快壞掉啦，像手機用太久一樣，越來越卡、越卡越想丟。其實要改善也不難：多睡一點、動動身體、該休息就休息，還有學會說「不」。這樣，腦袋會清爽很多，生活品質也會跟著提升喔！