在2024的最後... 12/31這天，盤點今年對自我的達成目標有哪些雖然距離上次更新已經有半年多之久..僅僅半年看快不快也其實很快半年有183天，183天可以發生很多事也可以一如往常地甚麼也沒發生在半年內沒有計畫的情況下，隨心所欲地想幹嘛就幹嘛，默默也達成了一些看似不起眼的目標 v 獨旅13天，接觸內觀，並落實日常v 每月腳踏車騎乘，每次20km以上最長50kmv 當總召舉辦了畢業12年的高中同學會v 學習一項新技能，並落實練習參與相關檢定證明v 創造與媽媽單獨相處的機會：出遊旅行，暢聊過去從未聊過的心裡話v 每周一天游泳，不論冬天夏天堅持起床鍛鍊，並持續半年v 嘗試新的教學項目，從3-10歲的幼童反饋上獲得自省的空間v 與家人每兩個月出遊一次，回顧幼時並創造新的親子體驗v 與共事的同事說出職場心裡話，不明爭暗鬥，態度坦然真誠表達，自然省去許多不必要的紛爭 以上都是在近半年內所開始行動的，而且是沒有計畫的即興發揮反思前半年的我到底在做甚麼?回顧前半年的我，不是埋首在工作中，就是想著處理人際關係或滑手機看些自我成長的影片既沒有做些有意義的事，也毫無行動... 上半年很枉然，下半年卻很充實充實到每天睜眼都知道自己要幹嘛，不會落下安排好的任何一件事。 在接觸內觀後，每每練習的當下，總是有許多想法向浮雲一樣飄過頭腦的聲音說著:「我」今年（一定）要幹嘛幹嘛...「我」在工作上（一定）要怎樣怎樣...「我」（內觀完等等的第一件事就是去做）代辦清單..「我」要（成為）家庭的影響力，把大家的向心力靠攏，讓兒時記憶中那開心的氛圍重新凝聚... 你有發現嗎? 每一個開頭都是「我」，中間的詞強勢的加上肯定句我以「我」為出發點看事情，在事未完成前就先預設立場，甚至是對自我施加壓力與期待值導致一開始把自己與事都先理想化，以至於事都還沒開始或已經開始了，當下就急著分心想著下一件事。在一件事上接近快完成時卻在結尾草草結束，形成虎頭蛇尾現象。我對自己的解釋是：理想化的完美主義 在2024的最後，總結：我看見正在成長進步的自己在每個當下持續發現自己的可能性、可調整的步伐雖然人生的路真的很長，常常活的不知道自己在幹嘛還是那句老話：「保持良善，回歸初心。」 上天自有安排，人各有志，在自然的規律下總會帶領我們到該到達的地方。不要遲疑，想行動就行動，把腦中的理想化作執行，想做甚麼就做甚麼也沒關係就算徒勞無功也沒關係，在過程中總會得到經驗與回憶。 致２０２４的最一天。

自我成長

Baufei寶貝自己，菲我所屬

2024結尾

普魯斯特問卷（Proust Questionnaire）是以撰寫《追憶似水年華》的法國作家塞爾・普魯斯特（Marcel Proust）為命名。問卷不是由普魯斯特發明，卻因為他給出著名答案而開始流傳。一系列的問題集，試圖理解受訪者的價值觀、生活方式與人生經驗等方向。

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閒人的分享好棒，這幾個問題我也想問問自己~

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覺察手記

捕捉稍縱即逝的覺察時刻，分享陪伴憂鬱伴侶的日常。不想改變他人價值觀，只期望在生活淤塞不前時提供一點靈感。認為事情是中性的，若能鬆動僵固信念，就能更輕鬆面對關係、自在的活著。☞ 常見主題：陪伴憂鬱伴侶 ｜自我覺察 ｜鬆動信念


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