本文我想跟讀者分享觀察，一般報導與訪談中常忽略憂鬱症的「強迫性負面思考」症狀，但從我長期與憂鬱症共處的經驗，憂鬱症的「強迫性負面思考」很折磨人心、耗損心力，讓人的心靈被綑綁住無法掙脫。文中會提到具體比喻，希望能讓讀者理解「強迫性負面思考」症狀的影響，如何練習同理心。最後有給親友與家人的陪伴建議。