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你也有「先增肌還是先減脂」的疑問嗎？這支影片用簡單易懂的方式，帶你搞懂該如何開始健身，根據體脂率與身形判斷適合的計畫，並破解常見健身迷思！
5/5增肌減脂
《POE2》0.2.0 全新職業「女獵手」加入戰局！她可靈活切換近戰與遠程攻擊，並馴服野獸作戰。此外，五大昇華職業、25種全新新技能、超過 100 顆輔助寶石、100 多件傳奇裝備、全新符文階級、盜賊流亡者挑戰等內容即將實裝。POE2 0.2.0 版本將於 2025 年 4 月 5 日正式上線！
阿布很自信的覺得完成了很多事情！但他真的解決了嗎？
之前聊過影片拍攝中常見的問題，當這些問題逐步改善後，下一步就是如何讓影片看起來更有質感。即使是初學者，也能透過下方一些簡單的方法，讓影片變得更專業、更吸引人。
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像是看了一場我主演的打屁股電影，剪接跟鏡位都好得無与倫比，藤條隨著鏡頭往我屁股上打著，一條一條的藤痕出現在臀肉上，我也彷彿被爸巴再打了一頓屁股，腦內啡旺盛分泌，外加廚房傳出的飯菜香，真是色香味俱全，我從來沒有看過讓我如此亢奮盎然的影片。
此生能有幾回，而我每天都可以擁有，我是人生勝利組。
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這裏不是我楊柏青的房子，已經変成爸巴跟我的家。「你是不是擔心錢的問題——不用擔心。爸巴會幫你處理，你的薪水還可以支撐。一般人的娛樂消費你並不需要，你要的是打屁股生活。」牆面螢幕出現了剛剛我被爸巴打屁股的影片，平常會瀏覽的打屁股網站。「Greyson’s Spanking是什麼⋯⋯」
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還記得嗎？我說想試試看將拍攝的影片，剪輯再加上音樂。原來現在youtube自己就有提供音樂庫，如果不想額外找尋的話，直接使用這裡的音樂，就是最快的方式！
本文推薦一網路免費資源，給不論是想在家運動、想減脂瘦身卻又不想花大錢上教練課、或想從頭建立運動習慣的夥伴們一個參考。文中除了推薦資源外，也說明了推薦的原因。本文的方法，也是當初嘗試多種有氧運動後，最終讓我得以長久堅持下去。
