徒手健身
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「我要怎麼開始健身呢？」
這個問題其實就跟某個經典問題：「我要怎麼把大象放進冰箱裡？」一樣，打開冰箱、把大象放進冰箱、關上冰箱門。套在健身上就是走進健身房、交錢、開始健身、練完收工回家，就是這麼簡單。
....當然這麼說是開玩笑的，健身的方法主要可分為徒手健身、機械式健身、自由重量健身
首先要說的是，我沒有健身競賽需求，純粹是從日常生活中的力量與活力出發，希望能掌握自身力量的協調與控制感。
徒手健身非常適合初學者、想增加身體靈活協調度、以及不想受時間地點約束的人。
我把目光移換到現實層面，我開始思考，有沒有什麼健身方式能夠滿足我目前兩項需求？
省去上健身房或是購買多種器械的費用
可是你的啞鈴都用到33KG了(大概)還轉做徒手不會太簡單嗎，不然自由重量應該更好才對啊。