微生物群
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腸道健康與我們的消化、免疫和心理狀態密不可分。透過益生菌和益生元，我們能促進有益菌的生長，改善腸道微生物群的平衡，並增強身體的防禦功能。然而，抗生素的使用可能打破這種平衡，因此我們需要適當補充益生菌來恢復健康。結合多樣化的飲食、合理的生活習慣，可以有效維護我們的腸道健康，並提升整體健康水平。
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講到痤瘡桿菌（Cutibacterium acnes），我想大家都聽過這隻細菌，其實這隻細菌在我們臉上都有，屬於皮膚常見的共生微生物。痤瘡桿菌是一種生長相對緩慢的典型革蘭氏陽性菌，呈現兼性厭氧特性。痤瘡桿菌主要生活在毛囊和毛孔深處，但在皮膚表面也可以被發現。
