心智建築

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喵爪跳跳堂的舒適角落

鑰匙2-6 : 調適練習：察覺心理偏誤，分析行為模式背後的深層原因

本文探討認知重建和情緒管理，並列舉十種常見的心理偏誤及其改善方法，輔以情緒日記範例，協助讀者提升情緒管理能力，最終實現情緒自由和個人成長。

#喵爪改變 #人生 #練習改變

2025/03/01

謝謝喵爪的分享！好豐富的內容，已收藏！這些困擾可能來自多方面，如果情況輕微，可以透過認知重建的方法去改善。觀察自己的思考模式是否存在心理偏誤，重新理清認知步驟，並採取行動。 —來自喵爪跳跳堂發佈於喵爪跳跳堂的舒適角落 https://vocus.cc/article/67be5358fd8978000116ec4d

喵爪跳跳堂

發文者

2025/03/01

❦ 莊小昕哇，我們完成了很重要的情緒表達呢～老師真的是很重要。在您的文章中，我能體會到老師的付出，影響學生能否感受到長久的幸福，謝謝您～

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