喵爪改變
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自我接納（Self-Acceptance）是指能夠完整地認識、承認並接受自己的一切，包括優點、缺點、成功與失敗、情緒與想法，而不加以否定或批判。這是一種對自己抱持著善意與理解的態度。然而，要真正做到自我接納，我們需要先清楚「自己是誰」，也就是建立有彈性的自我定位，並認同自己的多重身分。這三者相互交織
我最近常看到「自我肯定感」這個詞，以前比較常聽到的是「自信」。現在似乎因為面臨的挑戰越來越多，只培養「自信」太過抽象——自信是自己相信自己？還是自己信任自己？還是自己信賴自己？雖然不想讓自己被名詞搞得那麼累，但目前「自我肯定感」在心理學上的使用頻率確實比「自信」更高。它主要泛指認同「自我存在價值的一
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你覺得那一盆平行線是老師修改過的成品呢？
在職場中，我們常常陷入「賺多少錢做多少事」的思維模式。然而，真正能讓團隊持續發展、讓個人在工作中獲得滿足感的，往往不只是薪資報酬，而是更深層的心理驅動力。
當我們討論什麼能驅動人們持續做一件事時，金錢、名聲、成就感往往是最先被提及的答案。但有一種更深層、更持久的驅動力常被忽略——那就是「看見自己對他人的影響力」。
我喜歡家附近的公園。疫情前，它只是一座小小的罐頭溜滑梯，中間雖然改造過一次，但沒有特殊變化，一樣是階梯爬上去，中間一個小廊道，再從小滑梯溜
過去我都是簡單地將照片逐張上傳，因為只是自己看，就省略了美編的步驟。但前陣子用 Notion 做對外專案時，覺得需要展示照片來增添活潑度，於是在網路上搜尋相關方法。
探討周鬱凱的遊戲化理論，區分白帽與黑帽動機，並提供實踐策略，說明如何結合兩者幫助孩子培養寫日記的習慣。文章強調應先建立白帽環境，再運用黑帽創造初期動力，最終回歸白帽，讓孩子從中發掘自我表達與反思的價值。
在遊戲化設計中，「進度與成就」是最直觀也最常被使用的核心驅動力之一。它源於人類內在對成長、進步與達成目標的渴望。當我們一步步向前邁進、克服挑戰並獲得成就時，大腦會釋放多巴胺，帶來愉悅感與滿足感。這種機制不僅存在於遊戲中，更深深影響著我們在工作、學習與生活中的各種行為。
創造力與回饋是人生中不可或缺的核心驅動力，它最基本的功能就是讓我們從被動轉為主動。米哈里·契克森米哈伊在提到心流時，我覺得有一點原則非常重要：練習把活動本身作為目的，進行活動是為了本身的樂趣而非外在的獎勵。這個原則擴展了我從事某些活動的廣度，也讓我體會到，就算做一些看起來沒有外在獎勵的事情，我仍然可
