情感心理學
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本文探討人際關係中「忽冷忽熱」的現象，並提出建立「心理適宜溫度」的重要性。作者批判單純貼標籤（例如：迴避型人格）的風險，強調理解自身需求及調整期待的重要性，並提供反思提問與方法，協助讀者從被動感受轉向主動調整，在關係中找到舒適的狀態。
「我對他這麼好，他怎麼還是不懂？」「為什麼我總是付出，對方卻沒回應？」這樣的困惑，你一定不陌生。關係裡的許多失望，來自我們的 期待誤區，比如「他應該讀懂我」、「我對你好，你就該回報」、「他應該為我改變」……但愛不是交易，更不是考驗，而是理解與流動。本文拆解五大期待誤區，讓關係少一點誤解，多一點自在。
當我們說「我恨你」時，我們是真的懷抱恨意，還是只是在愛裡受了傷，卻無法以健康的方式表達？
就像我的孩子一邊說著「壞媽媽」，一邊希望我給他一個擁抱。
我們是否誤解了「恨」？
許多人以為自己恨某人，實際上，他們只是缺乏愛的能力。真正的「恨」是一種複雜且強烈的情感，它往往涉及公平、正義、良善與
