人際溝通
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「被理解」，是一種能治癒人心的力量。
在日常生活中，我們時常忽略了他人的情緒需求，將傾聽變成一種形式化的交流。真正的共情，並非只是點頭回應，而是深入對方的世界，感受他所經歷的喜怒哀樂。當我們能做到這一點，不僅能化解誤會，還能在關係中建立更深的信任。共情，是人與人之間最溫暖的橋樑。
自從知道自己的孩子得了憂鬱症，別人也發現我的孩子愈來愈奇怪後，如果有人真的太想知道我家發生什麼事，忍不住直接了當問了我，我通常會告知對方我的孩子生病了，但我只會跟孩子的主治醫師對談孩子的事情。
如果對方還想追問，我可能會告訴對方孩子生了什麼病，如果對方開始天馬行空發問，或是說了一些奇蹟案例試圖想安
劃邊界，就是清楚告訴別人你的底線，保護自己又不傷害關係；蓋長城，則是完全把人拒之門外，導致孤立與誤解。劃邊界讓你既能安心處理自己的事，也能健康地與他人互動。記住：拒絕不合理的要求、表達自己的需求，這不是自私，而是尊重自己和別人。從現在開始，試著說「不」，劃出界限，找回內心的平靜和自由！
邊界感就像心裡的界線，幫助你知道什麼該承擔、什麼可以拒絕。沒邊界，容易被別人的需求或情緒壓垮。人際邊界幫你勇敢說「不」，能力邊界讓你專注重要的事，情緒邊界則保護你不被他人影響。畫出自己的界線，既能減少壓力，也能讓自己更自在、更有力量！
在未來，科技將工廠變成一個完美的「自動運轉系統」。機器能自行運作、生產、檢測，所有流程由AI監控，似乎人類的角色變得多餘。
台灣「心靈捕手」林家正在賽場中為投手們的打氣與鼓勵，事實上很多都巧妙地將正向溝通/教養的核心概念融入其中。
林家正不僅展現了他在棒球場上的智慧，也為父母提供了實用的正向教養啟示。無論是在運動場上還是家庭生活中，信任、具體鼓勵、肢體語言和在挫折中的支持，都能成為促進人際和親子關係的關鍵力量。
最近上了一堂「了解個案處境」的課程，課堂上做了一些傾聽、溝通與同理的小練習，像是練習將封閉式句型改寫成開放式問句，練習不做筆記，在聽完對方幾段自我揭露後用自己的語言再次闡述，練習感覺對方的情緒流動，在複述對方的表達後加上自己感覺到的對方的情緒狀態，藉此給予支持及同理性的回應。
我覺得開放式問句的範例真的很好，我也正在努力學習這種對話方式中～
