情緒卡
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本文深入探討亞斯伯格症者如何辨識、理解和管理情緒。作者分享了自己的經歷，從第一次意識到情緒受阻，到使用情緒卡、書寫和身體感覺來釐清情緒。本篇文章引用專家建議，提供實用的情緒管理技巧，如呼吸練習和接納情緒的方法。無論是面對情緒的困惑，還是尋找內心的平靜，這篇文章都能為讀者提供有價值的洞見和實用的建議。
你有失戀或分手的經驗嗎？
還記得當初和曖昧對象沒有結果的失落感，或者和對方分手後感到莫名的悲傷、惋惜自己耗費的那些青春及付出、責怪自己等。這些情緒的出現，讓我們猝不及防，也讓我們摸不著頭緒，甚至有些感受小到足以忽略但卻是問題的核心。
「每個人的內心都有一隻情緒幻形獸」
什麼是情緒地圖？
