最深層的恐懼，就是面對情緒幻形怪

你有失戀或分手的經驗嗎？

還記得當初和曖昧對象沒有結果的失落感，或者和對方分手後感到莫名的悲傷、惋惜自己耗費的那些青春及付出、責怪自己等。這些情緒的出現，讓我們猝不及防，也讓我們摸不著頭緒，甚至有些感受小到足以忽略但卻是問題的核心。

這讓我想起哈利波特小說中，路平教授為課程抓了一隻幻形怪供學生練習咒語。這是一種會變形的生物，在面對一個人時會變成他最害怕的人事物。例如：妙麗遇到幻形怪時，魔獸變成麥教授並且告訴她所有考試不及格。

其實，情緒就如同幻形怪，針對不同事件也會有不同的變化。為了對付這隻「幻形怪」，我們必須擠出全身的勇氣，才能面對並解決他。只是，大部分的我們因為恐懼承認情緒，而就此忽略那些自己原有的感受及傷口。

說了這麼多，你或許會思考如何擊敗那隻「幻形怪」，對吧？

在哈利波特小說中，他們的擊敗幻形怪的咒語是「叱叱·荒唐」，在念咒語的同時，必須將幻形怪想像成好笑的樣子。而我們除了靠自己以外，還能使用其他工具作為輔助。

而這次分享的工具是蕭麗芬老師所設計的「Fanny NLP 情緒卡」

這套牌卡是依照人類神經語言程式學（NLP），透過對事件的五感（聽到、看到、聞到、嚐到以及感受），將情緒投射在牌卡上，藉由操作指引的引導下，每個人繪製的情緒地圖也都獨一無二。

人們在一段時間內的情緒狀態的記錄、映射和共享。例如：媽媽告訴孩子洗澡先放冷水，結果孩子忘了叮嚀先放熱水，造成燙傷。結果媽媽卻對著孩子說：「我不是叫你先放冷水嗎？為什麼先放熱水？這樣真的很危險耶，你看，現在燙傷了吧。」

在這個例子當中，媽媽的情緒包含擔心、責備、害怕、自責等，而整個事件的所有感受，就是所謂的情緒地圖。

回歸至牌卡，對於第一次操作的使用者容易上手，而牌卡有著七十個精心挑選的情緒。老師還很貼心，附贈了七張空白卡，讓我們可以自由增加情緒。

讓我對這副牌卡最驚艷的是，任何事件都可以向牌卡詢問。在操作的過程當中，最有趣的莫非是發現對於事件的核心情緒，還有移動牌卡時內心所產生的變化。透過牌卡，我釐清了不少事情以及更深層地挖掘、認識自己。

如果你也想體驗「情緒卡」的魔力，那麼不要錯過這副牌卡。