每一段經歷，無論好壞，都在滋養你的內在力量。成功讓人向上，挫折讓人更堅韌。要了解自己，需要觀察行為和情感，找到那些未被注意的盲點。自我認識不是完美的答案，而是通過不斷探索和學習來提升內心的平靜與自信。真正的內在信任，來自接納不完美的自己，並從每次經歷中找到前進的力量。

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生活與工作就像一場冒險，而「刻意微挑戰」就是你的指南針。 
「刻意微挑戰」=刻意練習+微習慣+自主挑戰
透過一點點的小改變、累積大成就


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認識自我：從經驗中找到力量

很多人應該都聽過傳聲筒的遊戲，或許在團康遊戲中也玩過，在綜藝節目中也會找藝人來玩類似的遊戲，玩法是每個人都要帶著耳機，所以彼此都聽不到對方的聲音，只能看著對方的臉部表情和肢體動作，還有依據嘴型來判斷對方到底在說什麼，常常會爆出許多笑點，因為每個人的思考模式不同，把自己揣摩的意思傳達給下一位的時候，就

健康與情感

觀點

人生裡面最好的情景，是愛自己，好好生活，吃得下睡得著，並能發自內心微笑。
這麼簡單，卻很少人做到。「愛」是強迫不來的，「愛自己」也是一樣。
簡單來說，愛自己就是接受自己，接納自己的好與壞，重要的根本是，發揮自己的獨一無二！
人生不應受任何框架限制，每一步都是為了成為更好的自己，值得好好被對待。

愛自己的沙龍

你能正確理解話語，不主觀不誇大不曲解嗎？

情緒理解