午安，我是莓小姐，最近莓小姐終於重啟了每日運動計畫，除了希望身體變強健之外，當然也是希望能夠擁有自己想要的身形，畢竟長時間久坐，身材一定都會不知不覺變形😂，而相信有在健身減重的朋友們都知道，想要維持好身形，除了持續運動之外，飲食也相當的重要，尤其是均衡飲食。
但均衡飲食往往也是上班族、外食族(也就

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