【2025最新】10款便祕酵素評比排行！網友好評/實測評比/排便順暢/解決便祕/腸胃不順

早上坐在馬桶上，手機都滑了半小時，肚子卻還是一點動靜都沒有？😩

或者某天終於順利「解放」，結果卻是——硬得像石頭，還痛到懷疑人生？😱

「多吃蔬菜、多喝水、多運動」這些方法我都試了，為什麼還是卡住？」

其實真正影響如廁順不順的關鍵，不是水、不是纖維，而是——腸道酵素！

現代人飲食習慣精緻化，加上壓力、作息不穩定，讓腸胃消化能力變差，食物卡在腸道裡，久而久之變成「頑固宿便」！這時候，光靠益生菌可能不夠，真正的解法是補充「排便酵素」，幫助分解食物、促進腸道蠕動，讓你順暢不卡關！

💡 哪些酵素能幫助排便？該怎麼吃才有效？

💡 市面上的排便酵素這麼多，哪款真的有效？

💡 除了酵素，還有哪些小技巧可以幫助腸道順暢？

這篇文章將分享我的實測心得與評價，找出最適合你的「順暢神器」！🚀

【目錄】

一、排便酵素是什麼？為什麼需要補充？最完整解析！

二、排便酵素挑選指南｜4大關鍵重點，讓你不踩雷！

三、10款熱門排便酵素推薦排行榜（內含使用心得）

1️⃣大島生醫 淨排酵素（排便順暢首選）

2️⃣ 營養師輕食 國民速酵錠（幫助消化吸收）

3️⃣ Simply新普利 野菜多多酵素粉（溫和調理腸道）

4️⃣ 大醫生技 淨暢酵素錠（溫和調理）

5️⃣ VITABOX 美國19種活性超級酵素+鳳梨酵素（促進消化）

6️⃣ BHK 蔬衛酵素 速崩錠（助腸道健康）

7️⃣ Simply新普利 新普利排酵素錠（代謝+排便雙效）

8️⃣ 達特仕 蔬立暢酵素錠 EX（腸道活力強化）

9️⃣ 寶齡富錦 PBF 衛舒樂 酵素+Glutamine（溫和促進消化）

🔟 我的健康日記 夜食酵素（調理腸胃但含甜味劑較多）

四、結語｜哪款排便酵素最適合你？最佳選購建議！

一、排便酵素是什麼？為什麼需要補充？最完整解析！

• 腸道健康與酵素的關聯「順暢關鍵」其實是酵素！當我們吃進食物，腸道需要靠消化酵素來分解蛋白質、脂肪、碳水化合物，讓營養能夠順利吸收。但如果酵素不足，食物無法被完全分解，殘渣堆積在腸道中，就可能造成腸胃蠕動變慢、糞便乾硬、甚至便秘。

你知道嗎？缺乏「排便酵素」可能會讓你的腸道變成垃圾場！

👉 食物消化不完全 → 腸道負擔變重 → 廢物殘留 → 排便困難！

👉 腸道蠕動變慢 → 糞便水分被吸乾 → 變成「硬塊」，越來越難排出！

👉 毒素累積 → 影響新陳代謝，導致皮膚暗沉、口臭、腸胃脹氣！

所以光靠吃蔬菜、補充益生菌，其實不夠！

• 便秘的常見原因（飲食、壓力、腸道菌叢問題）

很多人以為便秘只是因為吃太少蔬菜，但其實導致排便困難的原因非常多！

以下幾點，可能就是讓你「卡住」的元兇：

✅ 飲食精緻化，缺乏酵素來源

現代人常吃加工食品、高油高糖的食物，這些都缺乏天然酵素，讓腸胃的消化負擔更大。

✅ 長期壓力大，腸胃蠕動變慢

壓力會影響自律神經，導致腸道蠕動減弱，讓食物長時間滯留，造成排便困難。

✅ 腸道菌叢失衡，影響排便順暢

益生菌與酵素的比例失衡，會讓腸道內的好菌不足，使糞便變得又硬又乾，不容易排出。

✅ 缺乏運動，腸道變懶

缺乏身體活動，腸道蠕動變慢，導致宿便堆積，讓排便變得更加困難！

• 排便酵素 vs. 益生菌 vs. 膳食纖維，差別在哪？

很多人會問：「我已經在吃益生菌了，還需要補充酵素嗎？」或者「多吃蔬菜纖維是不是就不用酵素？」其實這三者的作用完全不同，缺一不可！

所以這三者是「腸道黃金三角」，搭配使用效果最好！

✅ 如果你是「長期便秘、糞便乾硬、吃蔬菜也沒用」的人 → 你需要「排便酵素」，幫助消化、讓糞便更容易排出。

✅ 如果你是「容易脹氣、腸道菌失衡、便秘腹瀉交替」的人 → 你需要「益生菌」，調整腸道菌叢環境。

✅ 如果你是「糞便量太少、腸道蠕動太慢」的人 → 你需要「膳食纖維」，讓糞便變軟、增加體積，幫助腸道更順暢！

二、排便酵素挑選指南｜4大關鍵重點，讓你不踩雷！

市面上的排便酵素琳瑯滿目，從果蔬發酵、專利菌種、植物酵素，到搭配益生菌的綜合配方，每款都說自己能讓腸道更順暢，但真的每款都有效嗎？

其實選對排便酵素很重要！如果買錯，不但沒效果，甚至可能讓腸胃不適、越吃越脹！所以在挑選時，記住這 4 大關鍵重點，幫助你找到最適合自己的順暢神器！

• 關鍵成分：果寡糖、消化酵素、乳糖酵素等✅ 消化酵素（澱粉酶、蛋白酶、脂肪酶）

幫助分解食物，減少未消化殘渣卡在腸道內，避免宿便堆積。

適合：飲食精緻化、容易脹氣、消化不良者。

✅ 果寡糖 & 益生元（FOS、GOS、菊糖）

幫助腸道內的益生菌生長，促進腸道蠕動，改善糞便質地。

適合：腸道菌叢失衡、便秘與腹瀉交替者。

✅ 蔬果發酵酵素（木瓜酵素、鳳梨酵素）

來自天然蔬果，富含消化酵素與膳食纖維，能夠幫助腸道更順暢。

適合：想要長期調理、避免依賴刺激性瀉藥者。

✅ 乳糖酵素（Lactase）

幫助乳糖不耐者分解乳糖，減少腹脹、腸道不適，避免「拉肚子 or 便秘」的問題。

適合：喝牛奶容易脹氣、排便不穩定者。

📌 小提醒：避開「強瀉劑類成分」，避免刺激腸道過度收縮，導致依賴性！

• 劑型選擇：粉狀、錠狀、膠囊，哪種效果最好？

目前市面上的排便酵素有三大類型，每種都有不同優缺點

選購建議👉

急救型 → 粉狀吸收最快，適合短期應急。

長期調理型 → 膠囊或發酵液體型最適合，不會對腸道造成刺激。

• 活性與專利技術：市售產品的差異很多人買酵素時，會以為「成分看起來不錯」就能發揮效果，但其實酵素的活性單位比成分更重要！

📌 選購時，請注意以下關鍵字！

✅ 標示「酵素活性單位（FCC、U/mg）」的產品

不是含量越高越好，而是「活性越高」才真正有效！

活性不足 = 喝進去沒作用，只是在喝「果汁」！

✅ 有專利技術或耐酸包埋技術的產品

酵素容易受胃酸影響，導致效果大打折扣，因此，選擇有「耐酸包埋技術」的產品，能確保酵素到達腸道後仍能發揮作用！

🚨 小心這些話術陷阱！

❌ 「天然發酵萃取」不代表酵素活性高！

❌ 只標「添加酵素」但沒標活性單位，可能只是行銷話術！

• 適合族群 vs. 禁忌族群（孕婦、腸躁症患者該注意什麼？）

❗ 不是每款酵素都適合所有人！購買前，請先確認自己是否適合該產品，以免影響健康！

📌 這些族群需特別注意！

❌ 孕婦、腸躁症患者：避免刺激性排便產品，應選擇溫和型配方。

❌ 長期依賴瀉藥的人：應逐步改用「天然酵素 + 益生菌」，讓腸道恢復自我蠕動能力！

 選對酵素，讓你每天輕鬆順暢，不再蹲馬桶蹲到懷疑人生！

三、排便酵素推薦排行榜（內含使用心得）

這次我親自體驗了市面上多款熱門的排便酵素，發現有些產品真的很不錯，但也有一些隱藏的缺點，如果不小心選錯，可能會影響你的腸胃健康！

🏆 第一名｜大島生醫 淨排酵素

💡 體驗心得：

這款是我吃過最平衡的一款排便酵素，不僅沒有刺激感，還可以讓排便變得自然順暢。不像有些排便產品會讓你突然狂瀉，這款的感覺是早上起床就會自然想上廁所，沒有腹痛感。

連續吃幾天後，腸道的規律性變得更穩定，沒有忽快忽慢的問題，屬於真正能改善腸胃健康的產品。

✅ 特色亮點：101種酵素+綜合酵素+乳酸菌，完整調理腸道環境

✅ 適合族群：長期便秘者、腸胃敏感但希望溫和排便的人

❌ 可能缺點：前2天適應期可能沒特別感覺，但後面效果穩定

💰 價格：800 元 / 30 粒

📈 推薦指數：⭐⭐⭐⭐⭐（4.8/5）

🥈 第二名｜營養師輕食 國民速酵錠

💡 體驗心得：

這款屬於慢慢調理型的排便酵素，效果不錯，但需要持續吃至少3-5天才會開始有感，對於急性便秘來說並不適合。

此外，裡面含有牛蒡萃取物，部分腸胃較敏感的人可能會覺得脹氣。

如果你是屬於急性便秘或想要立刻見效的，這款可能會讓你覺得「沒什麼效果」，但如果是希望長期保養腸胃，它的調理效果還算不錯。

✅ 特色亮點：綜合消化酵素 + 牛蒡 + 可溶性纖維，幫助長期調理腸胃

✅ 適合族群：腸胃敏感、想要慢慢改善便秘問題的人

❌ 可能缺點：需要持續吃幾天才有效，腸胃敏感者可能會脹氣

💰 價格：980 元 / 60 錠

📈 推薦指數：⭐⭐⭐⭐（4.3/5）

🥉第三名｜Simply新普利 野菜多多酵素粉

💡 體驗心得：

這款屬於粉狀，需要沖泡，雖然味道還不錯，但有一個明顯的問題：糖類含量較高。

成分中有添加甜味劑（蔗糖、葡萄糖），如果是血糖不穩定的人或長期喝這類產品的人，可能要稍微注意。

效果上來說，確實能讓排便變順暢，但如果你本身是腸胃較敏感的人，這款可能需要搭配更多水分才不會感覺腸胃負擔。

✅ 特色亮點：蔬菜酵素 + 芽孢乳酸菌，適合溫和排便

✅ 適合族群：偶爾便秘、不愛吃蔬菜的人

❌ 可能缺點：糖類含量高，長期使用可能影響血糖 & 需額外補充水分，避免腸胃不適

💰 價格：990 元 / 15 包

📈 推薦指數：⭐⭐⭐⭐（4.1/5）

🏅 第四名｜大醫生技 淨暢酵素錠

💡 體驗心得：

這款真的很溫和派，不像一些排便酵素吃了馬上就有效果，而是需要一點時間慢慢調整腸道環境。

我連續吃了一週，發現腸胃的消化變好，脹氣減少，但排便的感覺沒那麼明顯，比較像「消化順暢」而不是「強力排便」。

✅ 特色亮點：美國綜合酵素 + 鳳梨酵素 + 羊角豆，長期調理腸道

✅ 適合族群：希望改善消化、溫和調理腸胃的人

❌ 可能缺點：不適合想要速效排便的人

💰 價格：700 元 / 60 錠

📈 推薦指數：⭐⭐⭐（3.5/5）

🏅 第五名｜VITABOX 美國19種活性超級酵素+鳳梨酵素

💡 體驗心得：

吃了之後，消化的感覺有變好，飯後不容易脹氣，但如果是為了排便才買，可能效果沒那麼明顯。

這款比較適合消化不良、脹氣的人，如果單純是便秘問題，可能還需要搭配其他膳食纖維或益生菌。

✅ 特色亮點：消化酵素 + 鳳梨酵素，幫助消化吸收

✅ 適合族群：消化不良、脹氣困擾的人

❌ 可能缺點：對排便的效果不算強烈

💰 價格：450 元 / 30 粒

📈 推薦指數：⭐⭐⭐（3/5）

🏅 第六名｜BHK 蔬衛酵素 速崩錠

💡 體驗心得：

這款是速崩錠，理論上應該可以比較快見效，但實際體驗發現效果沒有很明顯，不像名字給人的印象那麼速效。

我吃了一週多之後才開始感覺排便變得比較順，腸胃沒有負擔，但對於比較嚴重的便秘者，可能效果沒那麼明顯。

如果你是屬於偶爾排便不順，這款可以考慮，但如果是長期便秘，可能需要搭配其他調理品。

✅ 特色亮點：消化酵素 + 木瓜酵素 + 鳳梨酵素 + 乳酸菌，幫助腸胃健康

✅ 適合族群：排便偶爾不順，希望維持腸道健康的人

❌ 可能缺點：效果較溫和，不適合嚴重便秘者

💰 價格：790 元 / 30 粒

📈 推薦指數：⭐⭐⭐（3/5）

🏅 第七名｜Simply新普利 新普利排酵素錠

💡 體驗心得：

這款主打排便 + 促進代謝，成分裡有藤黃果 + 羊角豆 + 左旋肉鹼，所以除了排便，還有一點「體內環保」的感覺。

吃下去後，排便效果算是不錯，但有點小缺點就是，對腸胃較敏感的人，可能會有點刺激。如果平常腸胃比較弱，可能要先少量嘗試看看。

✅ 特色亮點：藤黃果 + 酵素 + 羊角豆 + 左旋肉鹼，幫助排便與代謝

✅ 適合族群：想要順暢排便，同時希望促進代謝的人

❌ 可能缺點：藤黃果可能對腸胃敏感者造成刺激

💰 價格：990 元 / 20 顆

📈 推薦指數：⭐⭐⭐（3/5）

🏅 第八名｜達特仕 蔬立暢酵素錠 EX

💡 體驗心得：

這款含有決明子，所以排便效果還算快，通常吃完大概隔天就會有感覺。

但決明子對某些人來說會有點「太過刺激」，有些人可能會拉得比較急一點，所以比較適合短期急救，而不是長期調理。

如果你是屬於長期便秘想慢慢改善的話，這款就不太適合。

✅ 特色亮點：決明子 + 奇異果酵素 + 蔬果發酵粉，幫助快速排便

✅ 適合族群：短期便秘急救，需要立即見效的人

❌ 可能缺點：決明子可能導致排便過快，腸胃敏感者要慎選

💰 價格：1200 元 / 30 包

📈 推薦指數：⭐⭐⭐（3/5）

🏅 第九名｜寶齡富錦 PBF 衛舒樂 酵素+Glutamine

💡 體驗心得：

這款跟其他排便酵素不太一樣，它的重點比較偏向「消化吸收」，而不是直接幫助排便。如果你是因為消化不良而導致便秘，這款可能會有效果，但如果是單純的排便困擾，這款就不太適合了。比較像是一款幫助腸胃消化、減少脹氣的產品，不太適合急性便秘的人。

✅ 特色亮點：消化酵素 + 麩醯胺酸 + 綠花椰菜，溫和促進腸胃健康

✅ 適合族群：有消化不良、脹氣困擾的人

❌ 可能缺點：排便效果較不明顯，比較適合消化問題調理

💰 價格：1380 元 / 60 顆

📈 推薦指數：⭐⭐（2.5/5）

🏅 第十名｜我的健康日記 夜食酵素

💡 體驗心得：

這款主打的是夜間代謝 + 排便，但它的成分中含有決明子 + 藤黃果 + 乳酸菌，所以效果上比較偏向「促進腸胃蠕動，但不是單純的排便酵素」。

吃了之後，腸胃確實有感覺變輕，但排便的效果不像預期的那麼強烈，可能需要吃幾天才會比較順暢。

另一個需要注意的是，這款含有甜味劑，如果不喜歡吃起來甜甜的產品，這款可能不太適合你。

✅ 特色亮點：植物酵素 + 決明子 + 藤黃果 + 乳酸菌，結合腸胃調理與代謝促進

✅ 適合族群：想要夜間代謝 + 排便調理的人

❌ 可能缺點：甜味劑較多，長期使用需留意

💰 價格：790 元 / 30 包

📈 推薦指數：⭐⭐（2.5/5）

四、結語｜親測後的真實心得，哪款最值得買？

這次實測了10款排便酵素，真的有些驚喜，但也有些「嗯...好像沒什麼感覺？」🤣

有些產品排便效果很強，但腸胃敏感的人吃了可能會覺得太刺激；有些則太溫和，吃了好幾天還是不太有感。

想要找到一款不刺激腸胃、見效快，又能安心長期吃的排便酵素，真的不容易🥲

試過這麼多產品，大島生醫淨排酵素是少數讓我放心推薦的——不會讓你狂拉，也不會吃了沒感覺，就是順順的剛剛好。

原本還想說這類產品在哪買都差不多，結果比價比了一圈，還是官網最划算。

現在有限量組合，換算下來一包不到400元，比單買便宜太多。而且官網時不時會有滿額送正貨的活動，算一算其實比在其他通路買更划算，重點是來源也比較安心，吃起來更放心！註冊還送購物金，第一次買就能直接折抵，真的蠻值得趁優惠入手的 🙌

🚀 想讓腸道每天順順的？可以去看看官網的活動 👉 大島生醫官網

真的要吃過才知道，什麼叫「自然順」！從今天開始，跟卡卡的日子說掰掰吧！

-以上心得為個人實測結果，僅供參考–