如果你的安全感及價值感建立在外在如何看待與對待自己，
那麼，
你的高興與快樂來自別人，
你的悲傷與痛苦來自別人，
你的人生如何來自別人，
你內在的匱乏與不安會繼續著，
重蹈覆轍的模式會繼續著，
難以停歇。
你可以
將焦點放回自己身上，
練習接納自己的不完美與不足，
練習肯定自己的成長與進步，
練習支

健康與情感

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文化生活

創作

價值完整

過去不被滿足的期待，
被不當的對待，
讓我們成為了現在的自己，
如果沒有覺察，
我們很可能複製過去被對待的經驗，對待別人，
也繼續抱持著對別人的期待而活；
但是，
我們感到平靜與快樂嗎？
我們真的喜歡自己，愛自己嗎？
如果不是，
我們需要有意識地覺察，
在每一個經驗裡
看見自己，接納自己，


接納與肯定