過去不被滿足的期待, 被不當的對待, 讓我們成為了現在的自己, 如果沒有覺察, 我們很可能複製過去被對待的經驗,對待別人, 也繼續抱持著對別人的期待而活; 但是, 我們感到平靜與快樂嗎? 我們真的喜歡自己,愛自己嗎? 如果不是, 我們需要有意識地覺察, 在每一個經驗裡 看見自己,欣賞自己, 接納自己,肯定自己; 讓我們感到平靜與快樂的,不是別人,不在外面, 而是在每一個經驗裡, 真實地面對自己,感受自己, 滿足自己的期待與需要, 連結內在的渴望與目標, 而關係,也會出現新的趨向與發展。