新手紅利
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總是看著房間角落那把積灰塵的吉他，或是書架上只翻了兩頁的書感到愧疚嗎？羊羹這幾年常想，如果三分鐘熱度不是缺陷，而是演化留下來的禮物呢？試著不把喜新厭舊當成懶惰，而是看作大腦為了生存設計的高效外掛。
剛開始健身的半年到一年，是進步最快的新手紅利期。在這段時間，只要把握三件事：專注大肌群動作、吃夠蛋白質和熱量、每天睡好覺，就能把新手紅利放到最大。這段黃金期不只是讓你看到驚人的體態變化，更能幫助你養成持續健身的好習慣。
