你知道一新習慣，得堅持多久才能養成習慣嗎？養成習慣，還需要哪兩方面的條件，才能促成嗎？本文透過學術研究分享，解析我們在養成習慣的過程中，需要哪方面的助力、以及建議的方法。

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堅持多久才能養成習慣｜研究數據｜方法建議

延續v7講到的每日"啟動"和"關機"程序，似乎忘記補充完剩下的兩個。

Mental boost的部分，

我用一個叫做Deepstash的app，每天早晚各一次（現在因為雞血打多了，早上一次而已），閱讀它的選讀。

通常都是生產力或身心靈的選讀，

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閱讀書評

【五分鐘寫文章實驗室】

這是實驗室，歡迎各位Homeless Cosmopolitans，意指「無家可歸的國際客」。在文字裡無家可歸是很正常的，就如同我自己從不喜歡有家可歸。這是一種人生狀態、這是一種生活模式、這裡只在乎：【不做選擇跟做出選擇有著同等的高尚】。

這裡是我個人創作工作室Studio WKL--走吻學工作室--的一部分。