有意識地
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觀念的由來與形成，
有它存在的時空背景及意義，
但觀念是不是仍舊適合自己，
是否需要調整，
需要覺察與覺知；
在做任何事，採取任何行動的時候，
有一部分的自己要如實清明地旁觀著，
然後你會知道自己要投入和接受的程度有多少。
(Image: Stefan Keller)
當你接受自己的無能為力，承認自己的脆弱，你就認出那個未被自己看見與接納的情緒與感受，意識到自己的慣性；從看見到理解，從理解到接納，你看見自己的角度與態度，看見了現在的自己。
當你重新去看，有意識地看，看向自己的過往，看到想法與念頭的生成，你就看到反轉的機
