脆弱
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每個人都有堅強和脆弱的兩面，社會常只肯定堅強的一面，忽略脆弱。然而，脆弱讓我們更懂得愛與同理心。過度追求正能量反而可能造成壓力，壓抑負面情緒。我們需要接納自己的脆弱，允許自己悲傷，給予自己空間療癒，才能成為完整、自信的自己。
上篇文章「停止內耗！踏實感的練習(上)：帶你找回內心的穩定與快樂」中，在【踏實成功的六大原則】裡提到三大原則（接納、臨在、耐心），這篇文章要分享後半段的三大原則（脆弱、連結、運動）。
5/5踏實感的練習
光與影從來不是對立，而是並存的真相。
我們不需要只迎向陽光，彷彿那才是唯一的方向。
真正的完整，是允許自身的光與影共存——明耀與靜謐、深邃與柔和、篤定與流動。
這確實不容易，
因此成熟並非關於年歲，而是關於能否坦然地與自己同在。
當黑暗敲響門扉，或許也是一種溫柔的召喚，
讓我們看
第一次訓練心情起起伏伏，從最初的興奮好奇，慢慢變成無力和自我懷疑，最後又恢復平靜和些許勇氣。我後知後覺，意識到自己對大海一無所知，此行是真的可能存在生命危險。看到了自身的脆弱，我更要堅持下去。
九月底確診喉頸癌的阿公，這幾個月來進進出出大醫院，進行了一連串的治療，從腫瘤壓迫到氣管，半夜因不能呼吸而跌倒開始，歷經氣切、發炎跑急診、太虛弱再次跌倒、兩次化療、停止每天一次的質子治療、進入居家安寧。
這一切的一切如夢似幻，已經五天沒有進食的阿公，今天看上去只有六個字可以形容：瘦到不成人形。以前阿
在《永夜星河》中，我們重新思考愛的真正意義，不再偏重於兩性之間的依附或犧牲，而是強調愛自己、自我和解的重要性。
角色子期的成長過程讓我們明白，只有直視自己的脆弱，才能開始自我救贖，並在此基礎上達到真正的愛。
本文章探討了陪伴親人走向死亡的過程與意義，透過作者與阿公的互動，描繪了生死之間的浪漫與無奈。透過分享阿公的健康狀況與家庭的醫療經歷，作者反思生命的有限與情感的長久，並表達對阿公的感激。這段時間不僅是對死亡的面對，也是對愛與陪伴的深刻體悟。文章以溫馨的筆觸，描繪了生命最後階段的自然與真實。
這跟之前有篇文章提到，「遇到困難時，自己會不會求助」有點類似，但不完全一樣。
能否接受自己的有限性、不足和脆弱，是一個能否面對真實自我以及現實的能力。
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有的事情不像法律的世界你被詐騙透過法律程序多少拿回一點賠償，拿那點錢大吃一頓當作一個ending，這件事也許就能在你心裡結束了。而語言的攻訐，人際之間不計臉皮的開撕與被撕的創傷感，感覺你的某一部分被這些言論射殺的心理層面的死亡，卻需要更多時間消化。