

此篇分享關於建立運動習慣時，遇到的挫折與挑戰。其中包含突破與改變的關鍵、調整的心法。
從自身經驗出發，分享如何從原先的痛恨運動，如今能堅持每天運動。


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堅持不下去了，怎麼辦？| 建立運動習慣的挫折與挑戰 | 調整心法

我從小就是一個計畫控，⁡

但以前是個比較低階的計畫控，⁡

⁡列過很多計畫也失敗過很多。⁡

⁡大概就是太完美主義，⁡

⁡不是零就是一百，太有病了。⁡⁡



現在列計畫只要求自己最多達到八成，⁡

⁡超過都是多的，執行起來相對輕鬆容易。⁡

⁡而且也明白有些事適合計畫，例如學習西文，⁡

⁡但

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嗨，我是黃珼帝，旅居海外邁入第十年了，這裡記錄了關於旅居的點點滴滴。

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<div class="draft-block draft--p left">每天都進步1%，養成習慣的複利效果，在一年後將會進步37%。</div>
<div class="draft-block draft--p left">Getting 1% better every day is for the long run. If you wait for a year you will be 37% better than the previous year.</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:854px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/8bc3d65e-723c-48c2-8812-66cc0c8fa90d.jpg" data-width="854" data-height="394" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

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你好，我是追尋自由的生活哲學家Heibon。
組成元素：20%影劇分享+ 20% 自我成長+ 20%旅遊探險+ 20%閱讀學習+ 20%理財投資。"
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