運動習慣
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本文推薦一網路免費資源，給不論是想在家運動、想減脂瘦身卻又不想花大錢上教練課、或想從頭建立運動習慣的夥伴們一個參考。文中除了推薦資源外，也說明了推薦的原因。本文的方法，也是當初嘗試多種有氧運動後，最終讓我得以長久堅持下去。
love the Homer GIF! 謝謝推薦頻道，前陣子也看到另一個格友分享超慢跑，正在體驗中～
本篇分享建立習慣的過程中，常出現的三個挑戰，以及有效的預防對策。降低過程中的阻力，增加成功機會。透過經驗分享，以建立運動習慣為例，教你如何以最有效方式，建立規律。
啊，就是說，我可能沒有找到真正在乎的痛點，所以就會有「不做也不會怎樣」的感覺。謝謝分享，所以我應該好好想想自己在乎的痛點❤️
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本篇分享："為了減脂，運動習慣從無到有的養成"，這個經驗教我的事。相信的力量，不會無中生有，但你可以透過一個方法建立。
若你剛好正在思考是否應該放棄、或是正苦惱已經堅持一陣子，卻還沒看到成果，到底該如何幫自己找到堅持的動力，那麼本篇將分享我從零開始的故事：你需要的是這個方法。
啊，也就是我們要把每一次的小成功記錄下來，就有堅持下去的經驗值了❤️
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無法每天運動的原因，是因為沒有把運動視為優先要被處理的任務。透過一方法，幫助自己成為克服障礙，讓運動成為每天都能完成的目標。本文也分享過去自己執行的經驗，除了幫助我將運動優先完成之外，也包含了另一個好處，成功將運動養成習慣。
謝謝您的分享❤️我要試試看每天問自己這個問題💪
本篇有別以往大內宣般的調教式內容，而是透過量化數字，說明運動的好處，以及對整體生活的影響。一個人人都能投資的標的：穩賺不賠，你上車了嗎?
謝謝您的分享❤️
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一定要喜歡運動，才有辦法養成規律習慣嗎? 我的經驗是：不用。
比起到處找運動的動力，我們更需要的是養成習慣。但習慣不容易養成，也難以堅持。
本篇引用《原子習慣》，說明難以養成習慣的原因，以及破解的方法。當中包含我自身的故事及經驗，說明不需要愛上運動，才能養成運動習慣。只要用對方法，習慣自然養成。
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此篇分享關於建立運動習慣時，遇到的挫折與挑戰。其中包含突破與改變的關鍵、調整的心法。
從自身經驗出發，分享如何從原先的痛恨運動，如今能堅持每天運動。
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建立執行SOP，目的是幫助自己更容易達成目標運動。
SOP是一套保證成功的流程。
可能包含敏感內容
我花了不少時間撞牆、找到適合自己的運動項目。再加上不喜歡運動，所以藉口很多。
不過有沒有可能，其實你(妳)跟我當初一樣，是挑錯了運動呢?
將運動視為每日需完成的任務：在心中將其標記為"優先被執行"的任務。透過回答一個問題，幫助自己調整每日作息，任務優先順序，使運動能被準時完成，不陷入總是難以找到時間運動的迴圈。
