活著好累
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當你第一次聽到對方說出「我真的不想活了」，人腦中第一個反應一定是—我該怎麼辦？你可能會害怕說錯話、怕一轉身就發生無法挽回的事。在開始談任何「方法」之前，我想先請你記住一件事：你不是專業醫生，你只是一個願意留下來、不急著離開的人，這本身就已經非常重要、非常珍貴了。以下是你可以幫忙先做到的 9 件事。
家人的語言暴力可能是導致創傷的原因之一，長期下來讓人產生「活得好累」的感受。另一個讓人「活得好累」的原因是，從小就得學會如何當「好孩子」，長大後卻依然如此。本文列舉了好孩子常見的行為和人際關係變得輕鬆的心法。作者還分享了「從今以後，我只為自己呼吸」抽書活動的詳情。
4/5從今以後我只為自己呼吸
庸庸碌碌的生活日復一日，每天都在期待下班、期待休假，翹首以盼緊繃的情緒得以釋放，卻發現沒有安排的空白時間反倒令自己更靜不下心來。
甚麼都不想做，卻又不想甚麼都不做，也不可能甚麼都不做，可以偶爾懶散，但不要讓自己失去可以做些甚麼的慾望跟機會。
意圖尋死的我不斷在找自殺不痛苦的方法，找到最後發現，自殺只會延長痛苦、無限輪迴在死時情境中，直到想通。不僅如此，下輩子還得重來，再打一次，直到了悟....到頭來，自殺只是一個讓悲慘更悲慘、讓絕望更絕望的選項，那不得已，只能活下去了，可是活著又不想那麼痛苦，只能學習自救了
