關係選題#14|《從今以後,我只為自己呼吸》:擺脫好孩子的壓力

更新於 2024/06/05閱讀時間約 2 分鐘
前幾天我在粉絲專頁分享同居家人長期的語言暴力,也可能是導致創傷的原因之一,久而久之下來,也會讓人產生「活得好累」的感受。

這篇文章竟然破千人次分享,我心裡五味雜陳。一方面很開心這麼多人分享我的文章,但另一方面我也感到難過,因為這可能也代表很多人,曾經或正在經歷同居家人的語言暴力。

我想到前陣子,有位朋友跟我分享,他照顧生病的母親的心路歷程。

他跟我說,他已經非常盡力在照顧母親了,但是他的手足仍然有很多意見,不過這對他來說,還可以接受,因為他可以直接表達自己的想法,或是與手足大吵一架。然而,當他遭受到其他長輩的批評與說教時,他根本無法懟回去,只能在那邊演出虛心受教的樣子,因為對方是長輩,必須要對他們有禮貌。

最後,他感傷地問我:「是不是別當個孝順的孩子,我就會輕鬆許多?乾脆我就擺爛,什麼都不要管,我覺得好累啊……!」這句話讓我感到好揪心,如此盡心盡力的好孩子,卻要遭受他人的負面言語。

長大成人的你,還在就讀好孩子學校嗎?

這次,我想再分享另一個讓人「活得好累」的原因,就是那些從小就得學會如何當「好孩子」,如今長大後還在「好孩子學校」就讀的大人。

《從今以後,我只為自己呼吸》提到,小時候我們之所以當好孩子,是為了保護自己,讓自己能夠生存下來,以免惹怒父母而被拋棄,因此我們必須得這麼做。然而,長大後的大人,如果想要繼續當個「好孩子」,就必須壓抑自己,繼續符合對方的期待,就算自己討厭也無法拒絕對方,難以展現出真正的自己,這樣的過程同樣也會讓你感到活著好累。

raw-image


好孩子常見的行為

本書作者提到的「好孩子行為」,如下:

  • 總是聽從有威嚴的人說的話
  • 無法拒絕別人請託
  • 即使沒被拜託,也會留意狀況主動去做
  • 會說出對方想聽的話
  • 不說和對方不同的意見或想法
  • 總是以對方想做的事為優先
  • 即使很累很辛苦,還是覺得必須靠自己努力
  • 傾聽別人抱怨,自己卻從不抱怨

作者認為這些行為並非「不可以」,因為在與他人溝通時,這些行為有一定程度的必要性。然而,若我們經常為這些行為感到痛苦時,它會不斷消耗自己的心力,此時就需要再重新決定是否要繼續當個好孩子了。

人際關係變得輕鬆的心法

本書也分享了讓人際關係變得輕鬆的三大絕招:

1.遠離不重視你的人

2.珍惜重視你的人

3.不要討好你討厭的人

我想,我有第四招可以送給你,就是「不要去討好那些討厭你的人」。


《從今以後,我只為自己呼吸》舉辦抽書活動至113/6/10(一)晚上八點止,歡迎來參加哦!


💝感謝文字讓我們彼此相遇💝

如果,你喜歡我的文字,請你按下追蹤和分享,或是給我一些讚助唷! 也可以搜尋臉書粉絲專頁:胡瑋婷諮商心理師的療心話

祝福你,看到更多喜歡的文字,以及幫助你的生活改變得更加美好。

內容總結
從今以後我只為自己呼吸
4
/5
邀您一同品味平凡生活裡的美好故事,傳遞與延續生命裡的愛與正向能量。聯繫方式:waiting10722@gmail.com
留言0
查看全部
avatar-img
發表第一個留言支持創作者!
這篇文章介紹了《別再因創傷而活得好累》一書的內容,重點討論了語言暴力對創傷的影響,以及創傷導致的症狀。文章希望讀者能夠重新發展自我,進一步瞭解及處理過去的創傷。
4/5別再因創傷而活得好累
介紹《放心,放手的自然教養》書中分享,在面對情緒失控的孩子時,父母可以試著執行的三個原則與四個步驟。
5/5放心,放手的自然教養
《三明治媽的多重宇宙》這本書提到了許多關於長照家庭的人間鬼故事,主要照顧者在承受照顧病人的壓力的同時,還要應對各種來自親戚的壓力與批評,提醒讀者如果不是在照顧現場,則應尊重主要照顧者並給予最大的支持。
5/5三明治媽的多重宇宙
當他人的言行引起嘲弄,我們該如何面對?該如何保護自己和身邊重要的人所愛之人?這是一篇分享了《零內耗溝通術》書籍中的內容,提供了處理嘲弄者的六種選擇,以及如何保護所愛之人的方法。藉助溝通技巧來降低情緒能量耗的方法。如果您也想了解更多,歡迎瞭解《零內耗溝通術》。
5/5零內耗溝通術
題為已公開的文章主題,探討作者的個人經驗,介紹《請不要在大家面前稱讚我》一書,解釋現代年輕人面對稱讚的不安感以及對社會氛圍的影響。
4/5請不要在大家面前稱讚我
這陣子,我陸續聽到有人在閒聊時,想要開啟新的話題,是這樣說的: 「他怎麼這麼沒能力,工作了十年才做到組長而已。」 「你家人怎麼這麼笨,要買也不會去買那種比較便宜的水果。」 「我看他也沒多聰明,明明怎麼做就好了,竟然不知道。」 這些句子的起手式,都是從貶低他人開始。 這讓我回想起,曾經在某堂
4/5CupOfTherapy 畫給心累的上班族
這篇文章介紹了《別再因創傷而活得好累》一書的內容,重點討論了語言暴力對創傷的影響,以及創傷導致的症狀。文章希望讀者能夠重新發展自我,進一步瞭解及處理過去的創傷。
4/5別再因創傷而活得好累
介紹《放心,放手的自然教養》書中分享,在面對情緒失控的孩子時,父母可以試著執行的三個原則與四個步驟。
5/5放心,放手的自然教養
《三明治媽的多重宇宙》這本書提到了許多關於長照家庭的人間鬼故事,主要照顧者在承受照顧病人的壓力的同時,還要應對各種來自親戚的壓力與批評,提醒讀者如果不是在照顧現場,則應尊重主要照顧者並給予最大的支持。
5/5三明治媽的多重宇宙
當他人的言行引起嘲弄,我們該如何面對?該如何保護自己和身邊重要的人所愛之人?這是一篇分享了《零內耗溝通術》書籍中的內容,提供了處理嘲弄者的六種選擇,以及如何保護所愛之人的方法。藉助溝通技巧來降低情緒能量耗的方法。如果您也想了解更多,歡迎瞭解《零內耗溝通術》。
5/5零內耗溝通術
題為已公開的文章主題,探討作者的個人經驗,介紹《請不要在大家面前稱讚我》一書,解釋現代年輕人面對稱讚的不安感以及對社會氛圍的影響。
4/5請不要在大家面前稱讚我
這陣子,我陸續聽到有人在閒聊時,想要開啟新的話題,是這樣說的: 「他怎麼這麼沒能力,工作了十年才做到組長而已。」 「你家人怎麼這麼笨,要買也不會去買那種比較便宜的水果。」 「我看他也沒多聰明,明明怎麼做就好了,竟然不知道。」 這些句子的起手式,都是從貶低他人開始。 這讓我回想起,曾經在某堂
4/5CupOfTherapy 畫給心累的上班族
你可能也想看
Google News 追蹤
Thumbnail
*合作聲明與警語: 本文係由國泰世華銀行邀稿。 證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務,定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。   剛出社會的時候,很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天,都會聽到各種市場動態、理財話題,像是:聯準會降息或是近期哪些科
Thumbnail
即將到來的2024總統大選,本篇文章將分析《天下》近期公佈的最大規模民意調查,帶你頗析選民關注的主要政治議題,以及不同政黨支持者之間的看法差異。 總統大選政治議題1:兩岸關係 台灣民眾對於兩岸開戰的風險感到擔憂,約46%的受訪者擔心台灣與中國在未來五年內發生戰爭,而有52.8%表示不擔心。 不
Thumbnail
即將到來的2024總統大選,本篇文章將分析《天下》近期公佈的最大規模民意調查,帶你頗析選民關注的主要政治議題,以及不同政黨支持者之間的看法差異。 總統大選政治議題1:兩岸關係 台灣民眾對於兩岸開戰的風險感到擔憂,約46%的受訪者擔心台灣與中國在未來五年內發生戰爭,而有52.8%表示不擔心。 不
Thumbnail
在看了許多男人在網路上的困擾後可以發現,有許多的問題是出於,男人為了求有個伴侶,只會積極的讓自己「符合資格」,供女人挑選。
Thumbnail
妳就先心裡數一、二、三,深呼吸冷靜一下,順一順自己想說的話,接著發飆,把想罵的話罵出去
Thumbnail
你時常為人際關係感到疲憊嗎?或許你可思考是你在人際關係上的界線太模糊,或是沒掌握好相處之間的距離。《不生病的人際關係》中,便提到「界線」的概念。人際關係相處中,也有一條界線來保護自己。但如果沒有良好的跟對方傳達界線的話,就容易陷入一場人際關係的角力戰...
我是一名社工,上一篇文章簡單的分享了自己認為要成為一名社工有數百種理由跟動機,但之於對現在的我而言,心中傻瓜的精神跟不斷精進的工作能力,讓我想要持續運用此份專業跟角色在社會默默地運作著。 可能會好奇,我們的工作內容到底都在幹嗎?搬米?發錢補助?送二手衣物? 以上幾個猜測都是對的
Thumbnail
「人活著的意義是什麼?」或許是全人類都必須面對的共同問題。因為癌症所苦的作者李維菁,在生命的盡頭留下了遺作《人魚紀》,將自己的答案以及想要傳達的人生故事,全部涵括在內。如果沒了王子,公主能否靠自己找到幸福?人與人之間錯綜複雜的情感,又該如何解答?
Thumbnail
總是辛苦努力的維持與朋友的友情 換來的回報卻是愛理不理、要說不說、已獨不回還是各種敷衍了事 搞得自己心煩意亂不知道該如何是好 不如就照著天使的建議要有決斷力 自己去選擇想要怎麼樣的朋友吧 辛苦努力維持的朋友友情讓自己喘不過氣的話就別讓自己那麼累了 不如跟輕鬆自在的朋友維持較好的友宜 不用那麼辛苦維
Thumbnail
在這弔詭的防衛機轉中,人們表面上投入關係的積極和配合程度,還有對關係所表現出的善良和慷慨行為,可能看起來和一段真實相互成長和交流分享的親密關係差異不大,然而就實質的關係互動來說,假性的親密關係讓人雖是「積極的接觸,卻活得相當孤立」。
Thumbnail
*合作聲明與警語: 本文係由國泰世華銀行邀稿。 證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務,定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。   剛出社會的時候,很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天,都會聽到各種市場動態、理財話題,像是:聯準會降息或是近期哪些科
Thumbnail
即將到來的2024總統大選,本篇文章將分析《天下》近期公佈的最大規模民意調查,帶你頗析選民關注的主要政治議題,以及不同政黨支持者之間的看法差異。 總統大選政治議題1:兩岸關係 台灣民眾對於兩岸開戰的風險感到擔憂,約46%的受訪者擔心台灣與中國在未來五年內發生戰爭,而有52.8%表示不擔心。 不
Thumbnail
即將到來的2024總統大選,本篇文章將分析《天下》近期公佈的最大規模民意調查,帶你頗析選民關注的主要政治議題,以及不同政黨支持者之間的看法差異。 總統大選政治議題1:兩岸關係 台灣民眾對於兩岸開戰的風險感到擔憂,約46%的受訪者擔心台灣與中國在未來五年內發生戰爭,而有52.8%表示不擔心。 不
Thumbnail
在看了許多男人在網路上的困擾後可以發現,有許多的問題是出於,男人為了求有個伴侶,只會積極的讓自己「符合資格」,供女人挑選。
Thumbnail
妳就先心裡數一、二、三,深呼吸冷靜一下,順一順自己想說的話,接著發飆,把想罵的話罵出去
Thumbnail
你時常為人際關係感到疲憊嗎?或許你可思考是你在人際關係上的界線太模糊,或是沒掌握好相處之間的距離。《不生病的人際關係》中,便提到「界線」的概念。人際關係相處中,也有一條界線來保護自己。但如果沒有良好的跟對方傳達界線的話,就容易陷入一場人際關係的角力戰...
我是一名社工,上一篇文章簡單的分享了自己認為要成為一名社工有數百種理由跟動機,但之於對現在的我而言,心中傻瓜的精神跟不斷精進的工作能力,讓我想要持續運用此份專業跟角色在社會默默地運作著。 可能會好奇,我們的工作內容到底都在幹嗎?搬米?發錢補助?送二手衣物? 以上幾個猜測都是對的
Thumbnail
「人活著的意義是什麼?」或許是全人類都必須面對的共同問題。因為癌症所苦的作者李維菁,在生命的盡頭留下了遺作《人魚紀》,將自己的答案以及想要傳達的人生故事,全部涵括在內。如果沒了王子,公主能否靠自己找到幸福?人與人之間錯綜複雜的情感,又該如何解答?
Thumbnail
總是辛苦努力的維持與朋友的友情 換來的回報卻是愛理不理、要說不說、已獨不回還是各種敷衍了事 搞得自己心煩意亂不知道該如何是好 不如就照著天使的建議要有決斷力 自己去選擇想要怎麼樣的朋友吧 辛苦努力維持的朋友友情讓自己喘不過氣的話就別讓自己那麼累了 不如跟輕鬆自在的朋友維持較好的友宜 不用那麼辛苦維
Thumbnail
在這弔詭的防衛機轉中,人們表面上投入關係的積極和配合程度,還有對關係所表現出的善良和慷慨行為,可能看起來和一段真實相互成長和交流分享的親密關係差異不大,然而就實質的關係互動來說,假性的親密關係讓人雖是「積極的接觸,卻活得相當孤立」。