烤箱
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自製健康零食食譜：簡單又健康的選擇
提供幾款操作簡單、營養豐富的零食食譜，讓您輕鬆在家製作健康美味的點心。這些食譜不僅適合全家享用，也能成為日常健康飲食的一部分。
1. 脆烤羽衣甘藍片
關鍵詞：羽衣甘藍片、低熱量零食、健康零嘴
材料：羽衣甘藍葉、橄欖油、鹽
做法：
清洗羽衣甘藍
蝴蝶酥餅
今天，小朋友決定來做一款簡單又美味的蝴蝶酥餅，這種餅乾外脆內酥，香甜可口，總是能輕鬆俘虜大家的味蕾。
所需材料
冷凍酥皮：2片（選擇自己手感麵皮，費勁但比較好吃），細砂糖：50克（我根據口味調整糖量），鹽：少許（這是可選的，用來提味）
工具準備
大致有案板、擀麵棍、刀或刮板、烤盤
這個厲害，筆記
慢烤料理很迷人，不過因為是偏美式的料理，可能台灣人認識的比較少。台北的慢烤肉類餐廳不多，我曾經吃過覺得很棒，所以想試著在家裡自己做。這是從無到有慢慢烤出來的豬梅花，非常好吃！
冬天的沖繩不好玩?怎麼會! 趁著冬季，安排溫泉好好放鬆！除了住宿時可以挑選溫泉飯店，日歸溫泉也是很好的選擇。
我們的飯店跟民宿是沒有溫泉設施的，所以去了 HOTEL SANSUI NAHA 琉球温泉 波之上の湯 以及瀨長島的 琉球溫泉 龍神之湯 來好好享受沖繩的溫泉。這兩家日歸溫泉都是同一個公司營
台灣少見的俄羅斯菜：酸奶牛肉，用炒的方式來製作。食材的確有些難找，但也仍有替代品。偶爾想在家裡瞬間讓廚房出菜變成異國風味，這些輔料及調味的確讓菜色直接跟台灣完全不同感覺，有興趣可以試試哦，畢竟台灣也沒什麼俄羅斯餐廳啊。
裙帶牛排(skirt steak)算是內臟的肉，位置在牛的橫隔膜外側，另一側的肉叫法蘭克牛排（flank steak）。這塊肉的特色是形狀長長薄薄一大片，除去筋膜後，還有一道道皺折，像百頁裙那樣（我自己認為）。這次做墨西哥的一道菜「fajitas」，用墨西哥玉米餅包著牛肉及醃菜，牛肉通常會烤全熟。
做做看英式烤牛肉Roast Beef，不過這次用的是油花較少的牛臀肉來做，在外頭抹上香料後，進烤箱烘烤，烤出肉質軟嫩帶粉紅色，咬下去還有甜味的牛肉！
那可拿雲林戒毒機構，有一個特別的課程：桑拿課程是一套嚴謹的身體調理程序，配合逐步增加的運動強度、營養品的補充與均衡飲食，再加上進入烤箱中做桑拿流汗，促進血液循環，將血液推動到深處帶出深藏的老廢物質，通常為期一個月，學員的身體狀態便會獲得很大的改善！
