減重對於美食愛好者，是一個健康良伴，這回實驗爬樓梯減重，4個月減重10公斤，是輕鬆又健康的運動，飲食沒有太多調整，分享過程及成果。



｜消耗大量熱量，爬樓梯的運動強度介於散步與慢跑之間，爬樓梯10分鐘可消耗掉200大卡熱量，約等於4倍健走的熱量消耗量。 且能強化心肺功能 爬樓梯讓人有點喘，心臟需

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我是瘋愛塔羅占卜師，從小就是個膽子比人大的女孩，16歲有回拍到黑白無常照片，開始遇見一連串無法解釋的奇異感知力事件，於是開啟我對玄學、神秘學未知世界的探索。
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〔4個月爬樓梯減重10公斤！輕鬆健康瘦身，飲食無需大改變〕

<div class="draft-block draft--p left">運動可以想別的事情，這樣就不會感到太累。</div>

<div class="draft-block draft--p left">最近總在電梯口隱約聽見有個女孩在哼歌，而且時間都是落在人煙稀少的時間，一陣涼風吹來，再配上歌聲，我真覺得小倩快出現了。</div>
<div class="draft-block draft--p left">今天我終於受不了，決定就在聽見歌聲的時間走樓梯，隨著我越走越高，歌聲也越來越清楚，樓梯間迴盪著她的歌聲和我的喘息聲，都不知道是她比較恐怖，還是我比較可怕。</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:4284px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/b6991c3d-1afa-4078-99db-0d9e92fa5cd6.jpg" data-width="4284" data-height="5712" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left">突然，歌聲停了！緊接著開關門的聲音，我心裡暗自說著「是人就好。」</div>
<div class="draft-block draft--p left">樓層來到了9樓，只剩下我的呼吸聲，我停下腳步往回看，什麼東西也沒有，耳邊迴盪的是我自己喘氣的回音，聽起來還怪嚇人的。</div>
<div class="draft-block draft--p left">鬼嚇不到我，我卻被自己給嚇死了。😂🤣😂🤣</div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:4284px" class="image-block-prerender" data-src="https://images.vocus.cc/f67df8ca-3037-4cfe-bddb-b770471b9fd3.jpg" data-width="4284" data-height="5712" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

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相信所不相信的世界，凡事都有可能。「療癒是一生通往美好的旅程」旅程中每個人都會尋求適合自己方式去達到心靈平衡的目標。

禾心的菜園

原來我自己比鬼還可怕

你的早晨是由快速的早餐和跳過鍛鍊計劃組成的嗎？如果是，我們有一個好消息。雖然健康的早餐更多取決於飲食計劃，但爬樓梯的好處可以成為你沉迷於日常運動的完美方式。
你會驚訝地發現，簡單地拋棄電梯和爬樓梯實際上可以幫助你健身以及減肥。所以，對抗惡魔，爬樓梯吧!

爬樓梯運動