理性切割
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羞愧是一種深層的無力感，而我們常用兩種方式逃避它：理性切割與情緒懲罰。
前者讓我們看起來冷靜、堅強，卻切斷與感受的連結；
後者讓我們陷入自責與反省的循環，以為痛苦能換來改變。
本篇從完形心理學與阿德勒心理學的角度，帶你看見防衛背後的恐懼，
學會用覺察與溫柔修復自我價值。
