失眠讓人苦不堪言，但越是逼自己就越難入睡。作者明白到不要把睡床當作辦公桌，將日間的思緒帶到睡眠的時候，分享了用幽默感叫停腦袋，幫助自己入睡。本文也提供了作者之前介紹學者們改善失眠方法的文章連結，希望可以幫助到有同樣困擾的人。

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<div class="draft-block draft--p left">「床，真的不是要來開會用的，要思考問題就在日間去做，現在立即散會！」很有效的自我對話！</div>

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