對變動的接受力調高視野,培養對變動的接受力,
提升對事物的彈性與適應力,
拿回生命的自主權,
做出適切的選擇與行動,自由於當下。 安處於當下我們無法改變別人,只能改變自己,
我們無法控制事情不發生,只能調整自己看待不如預期的心態與適應力。
面為疫情升溫,你可以穩定自己的3種方法因為新冠肺炎COVID 19 疫情升溫,我們可能會感到擔憂緊張、焦躁不安,這些感受都是會發生的反應,面對瞬息萬變的疫情,我們可以利用這些方式來穩定自己:
1、深呼吸
2、維持原有的生活步調與運動習慣
3、控制接收訊息的頻率與學著感謝