精神科醫師
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你常被說「想太多」嗎？很多時候，把委屈吞下去不是成熟，而是慢性內耗。悅安身心診所 精神科醫師解析「情緒壓抑」、「毒性正能量」與「自我瓦斯燈」如何影響身心健康。不是你放不下，是你被餵了太多毒雞湯。教你用 30 秒自救心法，停止內在戰爭。（含 ACT 接納承諾治療觀點）
本文記錄作者與一位資深精神科醫師Z的心理治療經驗，期間的複雜情緒與傷害。作者透過藝術治療探索過往創傷，並在與治療師P的對話中，重新梳理並理解Z醫師不尊重的行為。文章探討了權威對話、非語言訊息的解讀，以及未竟事務的心理學概念。最後，以一段朋友贈送平安符的插曲作結，表達了對情誼的感謝與對新年的祝福。
先說明最近全球爆紅的兩位主角：
Clawdbot／OpenClaw。它就像漫威電影「鋼鐵人」系列的AI管家「賈維斯」），只要電腦不關機、持續連線上網，它就能「主動」、「持續不停」的為使用者「工作」。
Moltbook：一個專門給類似Clawdbot這樣的「AI代理」使用的論壇／社群平台。
有人說：機器人要能做到拯救老年照護、替代人手，還差得遠，因為它們的動作不夠細膩、牽涉的安全與倫理問題複雜、社會接受度更堪慮。這些擔憂當然都合理，但若是因而輕率的做出「機器人永遠做不到」的結論，就是一種嚴重的誤判了。
《經濟學人》刊出的一篇有關「超市自助結帳機」文章很值得我們參考：
誰也不能保證不離婚，為什麼還要結婚？悅安身心診所精神科醫師解析：你真正渴望的不是婚姻，而是確定的「安全感」。本文透過 3 個自我檢測問題，帶你識破對「控制感」的焦慮，將恐懼轉化為成熟的經營選擇。
團隊表面和氣，私下卻各做各的？診間裡最累的主管，往往不是忙，而是「心累且內耗」。精神科醫師結合《易經》〈天火同人〉與 Google 心理安全感研究，開出一帖實戰處方：「10分鐘目標對齊會議腳本」。不靠運氣，只靠三步驟：校準羅盤、確認事實、承諾交付。把「志同道合」從口號變成每週運作的系統。
本文作者分享了自己觀察到的自閉症（ASD）特質，並聚焦於一次精神科回診的經驗。在這次回診中，醫師對作者表達了「非常感謝你沒有崩潰」以及「對你非常有信心」等話語，這讓作者產生了深刻的思考。文章以自身主觀觀點深入探討了醫師說這句話的出發點、意涵，以及這段醫病互動帶給作者的感動與反思。
每當討論到「外向 vs 內向」這個話題，就常會聽到類似說法：「內向的人就是不擅長社交、比較不會表達，所以工作、人際上比較吃虧。」
這個觀念背後藏著一個很常見的錯誤：把「性格」當成命運，覺得天生如此、無法改變。然而實情卻是：「性格特質」不等於「行為能力」。
「最痛的不是他不回，而是你開始懷疑自己。」面對伴侶的已讀不回、突然消失或敷衍，你是否常被指責「想太多」？這不只是溝通問題，更是「冷暴力」與「煤氣燈效應」的組合陷阱。
醫師親自解析：這其實是你的「依附警報」在作祟。本文獨家公開「90秒自救法」，帶你識破情緒操控，停止精神內耗，在混亂中找回發光的自己。
《週刊文春》網路版「文春オンライン」於去年12月底刊登前AV女優「河西亞美」（かさいあみ）專訪，探討了不少敏感內容，包括我陸續提到的新興議題「AI生成情色影像」。這個專訪的主題與受訪者本身，簡直完全切合我的「灰階日本」專題，因此藉由整理這篇專訪的內容，和ChatGPT合作撰寫這篇深入分析。
