ADHD
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我要解決小孩「習慣性生氣」的問題
ADHD小孩從原本的易怒的風暴
收斂到現在容易不滿，但還算可以控制下來
一樣容易生氣，但程度不會炸開
我與小孩的一連串對話
問：為什麼會生氣？
答：因為得不到想要的
問：得不到想要的，就是沒辦法符合自己的目標，所以生氣？
-像是下錯棋，預期沒辦
「如果十歲時，有人對我說這些，我或許就不用花那麼多年，慢慢洗掉心裡那句『我很糟糕』。」這封信，來自悅安診間裡一位成人 ADHD 個案的溫柔託付，由精神科醫師代筆，寫給每個明明很努力、卻總因分心、粗心與被誤會而受傷的孩子，也寫給陪在身旁、常常又愛又累的家長。今晚睡前你可以把這篇文章，輕輕唸給孩子聽。
針對分心提出３項實用的策略，包含建立上課儀式、觀察同儕、以及引導孩子主動書寫或繪畫，希望能幫助改善孩子的學習狀態與自信心。
科學與靈性其實在同一條線上
在量子催眠與靈性探索的領域中，我逐漸注意到一個有趣的現象。
不少自認為是「星際種子」，或在回溯中看見外星文明、星際生命經驗、甚至時空穿梭的人，往往同時具有一些共同特質，例如：
被診斷為ADHD...
「我都這麼努力了，為什麼還是沒用？」在診間，常看見陪伴 ADHD 孩子的家長們，被日常挫折磨到快要透支。其實，真的不是你不努力，而是孩子的神經發展節奏本來就比較慢。這篇診間筆記將帶你從《易經》水雷屯的智慧中，放下立刻見效的執念，陪孩子在混亂裡建立能依循的秩序。寫給默默撐著的你，你不是白費力氣。
「明明有吃藥，為什麼在學校還是惹事？」這是家長最痛的無力感。要求 ADHD 孩子在充滿刺激的校園裡「自己踩煞車」太苛求了。本篇筆記帶你轉換策略，從要求「內部控制」，轉向建立「外部防護網」。透過 3 個實戰步驟，教你規劃結構化下課與建立直覺撤退 SOP。為孩子織一張離開你視線後，仍能接住他的安全網。
一場自殺防治研習，在走廊上的一句玩笑開始。醫師談起 ADHD、自傷與被害妄想，讓人看見診斷與烙印之間的微妙距離。巡迴心理師說，她們不診斷、不開藥，更像是一位「人生整理師」。在一次次照見與整理中，神經會變得愈來愈細，感受也愈來愈敏銳。也許不一定更快樂，但那正是一種選擇。
注意力不足／過動症（ADHD) 近年來被廣為討論，尤其孩子活潑好動無法靜下心來，也時常會被提醒注意應該要帶去醫院評估，但其實ADHD的診斷是很嚴謹的，也早有科學證據的堅實研究。
在林希陶臨床心理師的《陪著ADHD的孩子一起成長》這本著作裡，有對於ADHD的詳盡剖析，也有關於過動兒的治療，除了藥
孩子來問我對於「教育」本質的意見，我說，如果我們把時間撥回到原始社會的時代，當時教育的邏輯其實非常單純，那就是：為了生存。那時的學習是「先有動機才有學習」，學習的目的性極強，效果自然也好。
但曾幾何時，我們的教育變成了一場「漫長且模糊」的馬拉松？
針對2026年3月20日即將到來的高三學生，尤其是身心障礙學生（包含ADHD、聽障生）的大專院校甄試，作者分享了近期輔導的經驗，並思考推出英文科考古題線上課程的可行性與市場潛力。
