肌群

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這是一本結合運動科學知識與解剖學的重訓教練書。 我曾在萵苣買了約八十堂教練課左右, 然後如其他人一樣, 我沒有上完Q_______Q 後來因疫情就沒有重返健身房, 教練教我的知識姿勢幾乎忘光。 ​ 最近我有一些朋友因跳舞或運動, 韌帶斷掉、半月板受傷, 需要休養一段時間, 看著他
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5/5讀書心得
💪💪🏻💪🏼💪🏽💪🏾💪🏿謝謝雞蛋哥分享!感覺四點波比跳比十六蹲累!!
韓國四天雙腿走超過萬步以上,我的腰酸痛到爆 除了每天長時間走路導致的肌肉疲勞外 想不到腰部痠痛居然跟這些有關?
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