肌肉疲勞
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大家都知道運動有益健康，但如果運動後沒有好好恢復身體的疲勞，那可能會累積傷害，反而對身體形成消耗，同時也會影響自己的身體狀況，甚至情緒、精神狀況，所以如何恢復運動疲勞十分重要，其實很多重點並不難，只是運動後要有意識去調整身體狀況，好好修復身心。以下療日子為大家整理如何恢復運動疲勞的重點。3
如
以膝蓋為例，大腿骨與小腿骨組成我們主要的膝蓋關節，
兩個骨頭之間有軟骨，減少活動過程中直接造成膝蓋關節兩個骨頭之間的碰撞
當你不當使用時軟骨就會磨損流失
造成關節面變得受力不均慢慢的關節變形成X型腿與O型腿
最初關節完好時，關節兩旁的韌帶被拉得鬆緊適中，把我們的關節抓得很好，當軟骨流失發生時
