關節退化發生什麼事

以膝蓋為例，大腿骨與小腿骨組成我們主要的膝蓋關節，

兩個骨頭之間有軟骨，減少活動過程中直接造成膝蓋關節兩個骨頭之間的碰撞

當你不當使用時軟骨就會磨損流失

造成關節面變得受力不均慢慢的關節變形成X型腿與O型腿

最初關節完好時，關節兩旁的韌帶被拉得鬆緊適中，把我們的關節抓得很好，當軟骨流失發生時，韌帶可能因為關節空間的縮小而造成韌帶鬆掉，無法發揮原本穩定關節的作用。

這時只有肌肉一直持續收縮才能維持關節穩定，但是時間一久，肌肉就可能無法負荷造成痠痛，所以我比較支持退化的一開始疼痛是來自肌肉，適當的處理好肌肉問題，我相信可以減少退化過程中的疼痛不適

最近有在帶人四處走走說故事的活動，路途遇到一位87歲的奶奶箭步如飛，説著三十年前醫師建議他換雙膝人工關節，由於人工關節有使用年限，他決定繼續使用他疼痛的膝蓋來爬山，忍痛爬了約半年的陽明山後，膝蓋反而不痛了，從此一直進行登山健行活動至今。