肯定自己的方法
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長大後才明白，被誇獎不是驕傲，而是一種養分——
有時候，別人說你很棒，你卻只想低頭說「哪有啦」？
不是你不想被誇，而是從小沒練習過接住肯定。
這篇文寫給那些總覺得自己「還不夠好」的人：
你不是普通，是還沒習慣站在光裡。
學會自我肯定，是一種慢慢長出來的底氣，也是一輩子的功課。
負向思考常常悄悄住進我們心裡，讓我們放大挫折、縮小成功。
這就是「負向內化」：把一次失誤當成自我定義，卻不肯接住正向經驗。
反內化不是假裝沒事，而是勇敢承認沒做好，也接納自己正在學習。
透過自我對話、正面回饋與小小肯定，我們能一點一點重建自我信任。
不是要你完美，而是練習相信：你其實已經在變好。
