希望你知道，學會自我肯定，是多數人還在修的一課

——長大後才明白，被誇獎不是驕傲，而是一種養分

他今天考得不錯，還主動幫忙洗碗。

我說：「你今天很棒耶。」他卻低下頭，「喔……還好啦。」

那一刻，我突然有點鼻酸。

不是因為他不開心，而是因為我太熟悉那個表情—— 期待被認可，卻又不敢承認自己期待。

沒被誇獎長大的孩子，會以為「自己不錯」是一件不該說的事

我們這一代，從小就聽多了這種話：

• 「得第一才值得講，不然別太驕傲。」
• 「你只是剛好做對，別太自以為。」
• 「安靜一點，不要老是在講自己多棒。」

久了，我們開始懷疑——

是不是只有完美、只有極致，才配得上被誇？

於是我們學會收起成就、藏起光芒，

連別人一句簡單的「你好棒」都會讓我們慌張地搖頭：「沒有啦。」

我們不是不想被肯定，

是從來沒被練習過如何好好接住這份光。

長大後的我們，常常不是做不好，而是「不敢說自己其實不錯」

你努力工作，做了很多事，卻總覺得：「我還不夠。」

你盡力照顧每個人，卻覺得：「這是應該的。」

就算有人稱讚你，你還是忍不住回：「唉呀，運氣啦。」

但你知道嗎？

你不是沒做到什麼，而是你早就習慣把自己縮小，

用否定來換取安全感。

這不是謙虛，是過度自我保留。久了，你會忘了自己其實很好。

自我肯定，不是自大，而是願意承認「我有努力，而且值得」

我跟孩子說：

「被誇獎，不是驕傲，而是你正在學會看見自己有多用心。」

「只有你知道你背後花了多少時間、花了多少力氣，

所以當別人說你做得好時，你可以放心點頭說：謝謝，我也有這麼覺得。」

我們開始練習：

• 不立刻回「哪有啦」；
• 不把每個好結果都歸給「剛好」；
• 不因為害怕被討厭，就縮回自己的努力。

不是要驕傲地說「我最好」，

而是誠實地說一句：「我有認真，我知道。」

結語：不是等到被肯定，才開始相信自己，而是你先願意看見自己

親愛的你，

如果你總是在別人稱讚你時不知所措、 總是在做得不錯的時候說「還好啦」——

那麼請你慢慢對自己說：

「我不是太普通，而是我還不習慣站在光裡。」

「我不是沒被看見，而是我不習慣給自己掌聲。」

自我肯定，不是天生的信念，

而是一輩子的修煉，特別是對從來沒被誇過的我們來說。

但你可以，從現在開始：

• 不再對自己的努力視而不見；
• 不再對自己的進步一笑置之；
• 不再把「做得好」當成沒什麼。

你不需要做到最好，才值得說一句「我很好」。

你現在的樣子，就已經夠值得。