能量消耗
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能量消耗
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超慢跑15問（2）：為什麼超慢跑的瘦身效果比其他運動好？
根據運動生理學家的研究，當運動心跳達到最大心率的60%時，人體會先消耗脂肪、多餘蛋白質與醣類，若心率持續上升，超過最大心率的80%時，
2024-02-23
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超慢跑
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運動
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燃脂效果
能量的消耗
要對自己有耐心！ 每次到了生理期，受荷爾蒙影響，情緒起伏都會很大，很容易對自己或他人不耐煩，不耐煩的底層情緒是焦慮：擔心這次會不會又很痛？會多痛？會不會吐？會不會又需要去急診？(無止境的擔心與能量消耗) 我問自己：做什麼會讓你感到愉悅？ 允許自己休息，允許自己情緒低落，允許自己花時間畫畫！允許自己各
2022-12-04
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能量
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能量消耗
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禪宗
安穩自己，從平息安定情緒內亂開始（本篇為給新讀者試讀版）
在我們的生活中有一種人際現象，有某一種人，他總是找你抱怨，說東說西，說他的感受跟想法，並且會充滿了對這個外在世界的評論跟批判，可是當你要對他說關於自己生活的遭遇時，他卻立刻地畫出界線，一副不想聽的樣子，並且不給予回應，彷彿你在說的事情，跟他一點關係都沒有....
2019-09-15
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情緒
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自我照顧
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退化
