胰島素阻抗
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體檢說膽固醇偏高，
於是開始少吃油——
吃了一年，
三酸甘油酯還是紅字。
因為推高三酸甘油酯的不是脂肪，
是精製碳水和果糖，
源頭是胰島素阻抗。
三酸甘油酯高和 HDL 低從來不是兩個問題，
是同一件事的兩面。
這篇把機制說清楚，
還有那個比 LDL 更重要、
今天就能算的數字。
上回介紹完 2026 年熱騰騰的 AAHA 貓糖尿病指南，這週回頭來看去年由 iCatCare 在 JFMS 發表的另一份貓糖尿病共識。
每天吃外食，真的有把身體需要的建材吃夠嗎？羊羹最近常在想，明明每餐都有吃飽，為什麼下午還是頻頻打哈欠、稍微動一下就全身痠痛？把日常便當攤開來算，才發現那些自以為吃夠的營養，其實藏著巨大赤字。肌肉跟代謝力，就在這些選擇中悄悄流失了。讓我們一起重新檢視餐盤，找回身體原廠設定的健康活力吧！
一餓就脾氣變差，飯後昏沉，全身浮腫——
這不是累，是胰島素阻抗最早期的訊號。
Jason Fung 醫師說：
第二型糖尿病，是可以逆轉的。
問題不是胰臟壞掉了，
是肝臟這個「糖碗」裝滿了。
碗滿了才溢出來，
清空碗，阻抗就可以逆轉。
這篇說清楚機制、時間軸，
以及今天就能開始的一件事。
你有沒有發現，隨著年紀增長，好像越來越容易感到疲憊？睡得再多還是覺得累，甚至連皮膚也失去了過往的光澤。其實，這不只是單純的「老了」，而是你體內的細胞發電廠——「粒線體（Mitochondria）」正在衰退！
粒線體是我們細胞內負責產生能量（ATP）的胞器。當粒線體健康、數量充足時，我們的代謝就會好
文 / 元代謝健康專欄
前些日子，一位相識多年的老大哥來看我。他今年剛滿六十，本該是退休享清福的年紀，但他指著體檢報告單上密密麻麻的數字，嘆了口氣說：「老周，醫生說我的膽固醇正常，但我還是擔心。我這副皮囊越來越不聽話，連喝口水都會胖，我是不是被身體遺棄了？」
看著他有些佝僂的背影，我替他心裡泛起
當代謝早已改變，我們還能只談自律嗎？
談到瘦瘦針時，有一種聲音其實很常見：
「以前的人哪需要打這種東西？」「不就是少吃多動？」「靠藥物減重，不就是偷懶嗎？」
有趣的是，這些話背後真正的假設其實是：每個人的身體，都站在同一個起跑點。
但如果你一路從脂肪肝系列、胰島素阻抗、壓力型代謝看到這裡
真正困難的，常常不是減重，而是「維持」
在開始使用瘦瘦針之後，
很多人最常問的問題，往往不是：「我會瘦多少？」
而是：
「之後停得掉嗎？」
「會不會一停就復胖？」
「是不是開始打，就得打一輩子？」
這些問題背後，其實都指向同一件事：身體會不會記得以前的狀態？
答案是會。
GLP-1 是什麼？為什麼身體會開始「不那麼餓」？
最近這幾年，「瘦瘦針」幾乎成了健康與社群媒體上的熱門關鍵字。
有人把它當成醫學奇蹟，有人把它當成偷懶捷徑，
也有人帶著一點羞愧，小聲地問：「我是不是只能靠打針了？」
但在真正談效果之前，有一件事其實更重要：瘦瘦針到底是什麼？
因為很多人第一個
